Sauté de Légumes

Sauté de Légumes

Andrew Walmsley

Andrew Walmsley

9 janv. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez les saveurs vibrantes de ce sauté de légumes, avec des poivrons croquants, de l'ananas sucré et une touche de gingembre. Idéal pour un dîner rapide en semaine qui apporte une touche d'Asie à votre table.

Ingrédients

  • 120 ml huile
  • 200 g oignons
  • 200 g poivrons
  • 150 g céleri
  • 5 g ail
  • 15 g gingembre
  • 300 g chou
  • 200 g ananas en morceaux
  • sauce soja
  • fécule de maïs

Préparation

  1. 1

    Coupez tous les légumes en fines lanières.

  2. 2

    Chauffez l'huile.

  3. 3

    Ajoutez les oignons, le céleri, l'ail, le gingembre et les poivrons. Faites cuire légèrement.

  4. 4

    Ajoutez tout le chou et faites frémir les légumes à feu très vif.

  5. 5

    Enfin, ajoutez les morceaux d'ananas avec un peu de liquide et de la sauce soja.

  6. 6

    S'il y a beaucoup de liquide, vous pouvez l'épaissir avec une pâte de fécule de maïs.

  7. 7

    Vérifiez l'assaisonnement avant de servir.

Notes

Veuillez noter que vous pouvez utiliser une grande variété de légumes pour un sauté. Cette recette est pour le sauté de base.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

20g

Glucides

40g

Protéines

5g

Disponible en

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