Sauté de Légumes
Andrew Walmsley
9 janv. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez les saveurs vibrantes de ce sauté de légumes, avec des poivrons croquants, de l'ananas sucré et une touche de gingembre. Idéal pour un dîner rapide en semaine qui apporte une touche d'Asie à votre table.
IngrédientsIngrédients
- 120 ml huile
- 200 g oignons
- 200 g poivrons
- 150 g céleri
- 5 g ail
- 15 g gingembre
- 300 g chou
- 200 g ananas en morceaux
- sauce soja
- fécule de maïs
Préparation
- 1
Coupez tous les légumes en fines lanières.
- 2
Chauffez l'huile.
- 3
Ajoutez les oignons, le céleri, l'ail, le gingembre et les poivrons. Faites cuire légèrement.
- 4
Ajoutez tout le chou et faites frémir les légumes à feu très vif.
- 5
Enfin, ajoutez les morceaux d'ananas avec un peu de liquide et de la sauce soja.
- 6
S'il y a beaucoup de liquide, vous pouvez l'épaissir avec une pâte de fécule de maïs.
- 7
Vérifiez l'assaisonnement avant de servir.
Notes
Veuillez noter que vous pouvez utiliser une grande variété de légumes pour un sauté. Cette recette est pour le sauté de base.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
40g
Protéines
5g
Disponible en
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Andrew Walmsley
9 janvier 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
40g
Protéines
5g
Disponible en
