Gemüsepfanne

Gemüsepfanne

Andrew Walmsley

Andrew Walmsley

9. Jan. 2026

|

Kochzeit

10 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie die lebendigen Aromen dieses Gemüse-Wokgerichts mit knackigen Paprika, süßer Ananas und einem Hauch von Ingwer. Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche, das einen Hauch von Asien auf Ihren Tisch bringt.

Zutaten

  • 120 ml Öl
  • 2 Stück Zwiebeln
  • 2 Stück Paprika
  • 1 Paket Sellerie
  • 5 g Knoblauch
  • 15 g Ingwer
  • 300 g Kohl
  • 200 g Ananasstücke aus der Dose
  • nach Geschmack Sojasauce und Gewürze
  • 20 g Maisstärke

Zubereitung

  1. 1

    Schneide das gesamte Gemüse in dünne Streifen.

  2. 2

    Erhitze das Öl.

  3. 3

    Füge die Zwiebeln, Sellerie, Knoblauch, Ingwer und Paprika hinzu und brate sie leicht an.

  4. 4

    Gib den gesamten Kohl dazu und brate das Gemüse bei sehr hoher Hitze.

  5. 5

    Füge zuletzt die Ananasstücke zusammen mit etwas Flüssigkeit und Sojasauce hinzu.

  6. 6

    Wenn viel Flüssigkeit vorhanden ist, kann sie mit einer Paste aus Maisstärke eingedickt werden.

  7. 7

    Überprüfe die Würze vor dem Servieren.

Notizen

Bitte beachte, dass du eine große Auswahl an Gemüse für eine Pfanne verwenden kannst. Dieses Rezept ist für die grundlegende Gemüsepfanne.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

20g

Kohlenhydrate

40g

Protein

5g

Verfügbar in

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