Urojo
Fatuma Kimaro
9 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez les saveurs vibrantes de l'Urojo, une délicieuse soupe tanzanienne qui associe des cacahuètes crémeuses à des pommes de terre tendres et des épices aromatiques. Parfaite pour un dîner douillet en semaine ou un déjeuner réconfortant.
IngrédientsIngrédients
- 500 ml eau
- 2 pommes de terre moyennes
- 250 g cacahuètes moulues
- 500 ml bouillon de poulet
- 1 oignon moyen
- 2 c. à soupe huile végétale
- -17 °C poudre de curry
- sel au goût
Préparation
- 1
Dans une casserole, porter l'eau à ébullition et ajouter les pommes de terre coupées en dés. Cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 10-15 minutes. Égoutter et mettre de côté.
- 2
Dans une poêle, chauffer l'huile végétale à feu moyen. Ajouter l'oignon haché et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5-7 minutes.
- 3
Incorporer les cacahuètes moulues (ou le beurre de cacahuète) et la poudre de curry, et cuire pendant 2 minutes supplémentaires, permettant aux saveurs de se mélanger.
- 4
Verser le bouillon de poulet et porter à ébullition. Cuire pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter que cela ne colle.
- 5
Ajouter les pommes de terre cuites au mélange de bouillon, en remuant doucement pour combiner. Cuire encore 5 minutes pour réchauffer.
- 6
Assaisonner avec du sel au goût et retirer du feu.
- 7
Servir chaud, garni de cacahuètes moulues supplémentaires si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Commentaires
Sounds delicious! Can't wait to try it!
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Fatuma Kimaro
9 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
