Urojo

Urojo

F

Fatuma Kimaro

9 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez les saveurs vibrantes de l'Urojo, une délicieuse soupe tanzanienne qui associe des cacahuètes crémeuses à des pommes de terre tendres et des épices aromatiques. Parfaite pour un dîner douillet en semaine ou un déjeuner réconfortant.

Ingrédients

  • 500 ml eau
  • 2 pommes de terre moyennes
  • 250 g cacahuètes moulues
  • 500 ml bouillon de poulet
  • 1 oignon moyen
  • 2 c. à soupe huile végétale
  • -17 °C poudre de curry
  • sel au goût

Préparation

  1. 1

    Dans une casserole, porter l'eau à ébullition et ajouter les pommes de terre coupées en dés. Cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 10-15 minutes. Égoutter et mettre de côté.

  2. 2

    Dans une poêle, chauffer l'huile végétale à feu moyen. Ajouter l'oignon haché et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5-7 minutes.

  3. 3

    Incorporer les cacahuètes moulues (ou le beurre de cacahuète) et la poudre de curry, et cuire pendant 2 minutes supplémentaires, permettant aux saveurs de se mélanger.

  4. 4

    Verser le bouillon de poulet et porter à ébullition. Cuire pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter que cela ne colle.

  5. 5

    Ajouter les pommes de terre cuites au mélange de bouillon, en remuant doucement pour combiner. Cuire encore 5 minutes pour réchauffer.

  6. 6

    Assaisonner avec du sel au goût et retirer du feu.

  7. 7

    Servir chaud, garni de cacahuètes moulues supplémentaires si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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4.7 · 15 notes

Commentaires

J
John Williams16/02/2026

Sounds delicious! Can't wait to try it!

G
Gabriel Garcia12/02/2026

Sounds delicious! Can't wait to try it!

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