Tonkatsu

Tonkatsu

S

Sakura Tanaka

7 févr. 2026

|

Cuisson

20 mins

Portions

4 Personnes

Calories

450 calories

Savourez la délicieuse croustillante du Tonkatsu, un plat japonais apprécié avec des côtelettes de porc tendre enrobées de chapelure panko croquante. Parfait pour un dîner en semaine, servez-le avec un filet de sauce tonkatsu acidulée et un accompagnement de riz vapeur.

Ingrédients

  • 4 pièces côtelettes de porc
  • 100 g panko
  • 130 g farine tout usage
  • 2 grands œufs
  • -17 °C sel
  • -17 °C poivre noir
  • 250 ml huile végétale
  • 4 c. à soupe sauce tonkatsu

Préparation

  1. 1

    Préparez les côtelettes de porc en les séchant avec un essuie-tout et en les frappant légèrement pour égaliser l'épaisseur.

  2. 2

    Assaisonnez le porc avec du sel et du poivre noir des deux côtés.

  3. 3

    Préparez une station de panure : placez la farine dans un plat peu profond, les œufs battus dans un autre, et le panko dans un troisième.

  4. 4

    Enrobez chaque côtelette de porc de farine, en secouant l'excès, puis plongez dans les œufs battus, et enfin enrobez de panko, en pressant doucement pour faire adhérer.

  5. 5

    Dans une grande poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille.

  6. 6

    Placez délicatement les côtelettes panées dans l'huile chaude et faites frire pendant environ 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.

  7. 7

    Retirez le porc de la poêle et laissez-le égoutter sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile.

  8. 8

    Coupez le tonkatsu en lanières et servez avec de la sauce tonkatsu arrosée sur le dessus.

Valeurs nutritionnelles par portion

450kcal
Calories

Lipides

22g

Glucides

40g

Protéines

28g

Disponible en

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4.5 · 2 notes

Commentaires

M
Mohammed Alaoui14/02/2026

The tonkatsu was a hit; everyone loved the crispy texture and flavorful meat.

I
Isabella Pereira09/02/2026

Loved it! Will definitely make again.

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