Tonkatsu
Sakura Tanaka
7 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
20 mins
Portions
4 Personnes
Calories
450 calories
Savourez la délicieuse croustillante du Tonkatsu, un plat japonais apprécié avec des côtelettes de porc tendre enrobées de chapelure panko croquante. Parfait pour un dîner en semaine, servez-le avec un filet de sauce tonkatsu acidulée et un accompagnement de riz vapeur.
IngrédientsIngrédients
- 4 pièces côtelettes de porc
- 100 g panko
- 130 g farine tout usage
- 2 grands œufs
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- 250 ml huile végétale
- 4 c. à soupe sauce tonkatsu
Préparation
- 1
Préparez les côtelettes de porc en les séchant avec un essuie-tout et en les frappant légèrement pour égaliser l'épaisseur.
- 2
Assaisonnez le porc avec du sel et du poivre noir des deux côtés.
- 3
Préparez une station de panure : placez la farine dans un plat peu profond, les œufs battus dans un autre, et le panko dans un troisième.
- 4
Enrobez chaque côtelette de porc de farine, en secouant l'excès, puis plongez dans les œufs battus, et enfin enrobez de panko, en pressant doucement pour faire adhérer.
- 5
Dans une grande poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille.
- 6
Placez délicatement les côtelettes panées dans l'huile chaude et faites frire pendant environ 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
- 7
Retirez le porc de la poêle et laissez-le égoutter sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile.
- 8
Coupez le tonkatsu en lanières et servez avec de la sauce tonkatsu arrosée sur le dessus.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
22g
Glucides
40g
Protéines
28g
Disponible en
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Commentaires
The tonkatsu was a hit; everyone loved the crispy texture and flavorful meat.
Loved it! Will definitely make again.
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Sakura Tanaka
7 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
22g
Glucides
40g
Protéines
28g
Disponible en
