Tonkatsu
Sakura Tanaka
7. Feb. 2026
Vorbereitung
15 mins
Kochzeit
20 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
450 calories
Genießen Sie das knusprige Vergnügen von Tonkatsu, einem beliebten japanischen Gericht mit zarten Schweinelenden, die in knusprigen Panko-Bröseln gehüllt sind. Ideal für ein Abendessen unter der Woche, servieren Sie es mit einem Spritzer würziger Tonkatsu-Sauce und einer Beilage aus gedämpftem Reis.
ZutatenZutaten
- 4 Stück Schweinelendenschnitzel
- 250 g Panko-Semmelbrösel
- 130 g Weißmehl
- 2 Stück große Eier
- 1 TL Salz
- 1 TL schwarzer Pfeffer
- 250 ml Pflanzenöl
- 4 EL Tonkatsu-Sauce
Zubereitung
- 1
Bereiten Sie die Schweinelendenschnitzel vor, indem Sie sie mit einem Papiertuch trocken tupfen und leicht klopfen, um die Dicke auszugleichen.
- 2
Würzen Sie das Schweinefleisch auf beiden Seiten mit Salz und schwarzem Pfeffer.
- 3
Richten Sie eine Panierstation ein: Legen Sie das Mehl in eine flache Schüssel, die geschlagenen Eier in eine andere und die Panko-Semmelbrösel in eine dritte.
- 4
Wenden Sie jedes Schweineschnitzel im Mehl, schütteln Sie das überschüssige Mehl ab, tauchen Sie es dann in die geschlagenen Eier und schließlich in die Panko-Semmelbrösel, dabei leicht andrücken, damit sie haften.
- 5
Erhitzen Sie in einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es schimmert.
- 6
Legen Sie vorsichtig die panierten Schweineschnitzel in das heiße Öl und braten Sie sie etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- 7
Nehmen Sie das Schweinefleisch aus der Pfanne und lassen Sie es auf Papiertüchern abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
- 8
Schneiden Sie das Tonkatsu in Streifen und servieren Sie es mit der Tonkatsu-Sauce, die darüber geträufelt wird.
Nährwerte pro Portion
Fett
22g
Kohlenhydrate
40g
Protein
28g
Verfügbar in
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Kommentare
The tonkatsu was a hit; everyone loved the crispy texture and flavorful meat.
Loved it! Will definitely make again.
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Sakura Tanaka
7. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
22g
Kohlenhydrate
40g
Protein
28g
Verfügbar in
