Tonkatsu

Tonkatsu

S

Sakura Tanaka

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

20 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

450 calories

Genießen Sie das knusprige Vergnügen von Tonkatsu, einem beliebten japanischen Gericht mit zarten Schweinelenden, die in knusprigen Panko-Bröseln gehüllt sind. Ideal für ein Abendessen unter der Woche, servieren Sie es mit einem Spritzer würziger Tonkatsu-Sauce und einer Beilage aus gedämpftem Reis.

Zutaten

  • 4 Stück Schweinelendenschnitzel
  • 250 g Panko-Semmelbrösel
  • 130 g Weißmehl
  • 2 Stück große Eier
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 250 ml Pflanzenöl
  • 4 EL Tonkatsu-Sauce

Zubereitung

  1. 1

    Bereiten Sie die Schweinelendenschnitzel vor, indem Sie sie mit einem Papiertuch trocken tupfen und leicht klopfen, um die Dicke auszugleichen.

  2. 2

    Würzen Sie das Schweinefleisch auf beiden Seiten mit Salz und schwarzem Pfeffer.

  3. 3

    Richten Sie eine Panierstation ein: Legen Sie das Mehl in eine flache Schüssel, die geschlagenen Eier in eine andere und die Panko-Semmelbrösel in eine dritte.

  4. 4

    Wenden Sie jedes Schweineschnitzel im Mehl, schütteln Sie das überschüssige Mehl ab, tauchen Sie es dann in die geschlagenen Eier und schließlich in die Panko-Semmelbrösel, dabei leicht andrücken, damit sie haften.

  5. 5

    Erhitzen Sie in einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es schimmert.

  6. 6

    Legen Sie vorsichtig die panierten Schweineschnitzel in das heiße Öl und braten Sie sie etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

  7. 7

    Nehmen Sie das Schweinefleisch aus der Pfanne und lassen Sie es auf Papiertüchern abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  8. 8

    Schneiden Sie das Tonkatsu in Streifen und servieren Sie es mit der Tonkatsu-Sauce, die darüber geträufelt wird.

Nährwerte pro Portion

450kcal
Kalorien

Fett

22g

Kohlenhydrate

40g

Protein

28g

Verfügbar in

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4.5 · 2 Bewertungen

Kommentare

M
Mohammed Alaoui14.2.2026

The tonkatsu was a hit; everyone loved the crispy texture and flavorful meat.

I
Isabella Pereira9.2.2026

Loved it! Will definitely make again.

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