Soupe de Tomates
Jack Smith
3 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
90 calories
Réchauffez-vous avec cette soupe de tomates réconfortante, où des tomates mûres se mêlent à l'ail aromatique et au basilic frais. Parfaite pour un dîner douillet en semaine ou un déjeuner léger, c'est un bol de pur bonheur !
IngrédientsIngrédients
- 15 g huile d'olive
- 1 oignon moyen, haché
- 2 gousses d'ail, émincées
- 520 g tomates fraîches, hachées
- 500 ml bouillon de légumes
- 5 g sucre
- 5 g sel
- 2.5 g poivre noir
- 15 g basilic frais, haché
Préparation
- 1
Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
- 4
Ajoutez les tomates hachées, le bouillon de légumes, le sucre, le sel et le poivre noir dans la casserole.
- 5
Porter le mélange à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 20 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger.
- 6
À l'aide d'un mixeur plongeant, réduisez la soupe en purée jusqu'à obtenir une consistance lisse, ou transférez-la dans un mixeur par lots.
- 7
Incorporez le basilic haché juste avant de servir.
- 8
Servez chaud, éventuellement avec du pain croustillant en accompagnement.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
4g
Glucides
15g
Protéines
3g
Disponible en
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Jack Smith
3 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
4g
Glucides
15g
Protéines
3g
Disponible en
