Soupe de Tomates

Soupe de Tomates

J

Jack Smith

3 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

90 calories

Réchauffez-vous avec cette soupe de tomates réconfortante, où des tomates mûres se mêlent à l'ail aromatique et au basilic frais. Parfaite pour un dîner douillet en semaine ou un déjeuner léger, c'est un bol de pur bonheur !

Ingrédients

  • 15 g huile d'olive
  • 1 oignon moyen, haché
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 520 g tomates fraîches, hachées
  • 500 ml bouillon de légumes
  • 5 g sucre
  • 5 g sel
  • 2.5 g poivre noir
  • 15 g basilic frais, haché

Préparation

  1. 1

    Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.

  3. 3

    Incorporez l'ail émincé et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

  4. 4

    Ajoutez les tomates hachées, le bouillon de légumes, le sucre, le sel et le poivre noir dans la casserole.

  5. 5

    Porter le mélange à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 20 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger.

  6. 6

    À l'aide d'un mixeur plongeant, réduisez la soupe en purée jusqu'à obtenir une consistance lisse, ou transférez-la dans un mixeur par lots.

  7. 7

    Incorporez le basilic haché juste avant de servir.

  8. 8

    Servez chaud, éventuellement avec du pain croustillant en accompagnement.

Valeurs nutritionnelles par portion

90kcal
Calories

Lipides

4g

Glucides

15g

Protéines

3g

Disponible en

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