Poulet Tandoori

Poulet Tandoori

M

Muhammad Malik

21 févr. 2026

|

Cuisson

45 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Ingrédients

  • 1000 g poulet entier, découpé en morceaux
  • 250 ml yaourt nature
  • 2 c. à soupe masala tandoori
  • 1 c. à soupe pâte de gingembre-ail
  • 1 c. à soupe jus de citron
  • -17 °C sel
  • -17 °C poudre de piment rouge
  • 2 c. à soupe huile

Préparation

  1. 1

    Dans un grand bol, mélangez le yaourt, le masala tandoori, la pâte de gingembre-ail, le jus de citron, le sel et la poudre de piment rouge pour préparer la marinade.

  2. 2

    Ajoutez les morceaux de poulet à la marinade, en vous assurant qu'ils soient bien enrobés. Couvrez et réfrigérez pendant au moins 2 heures ou toute la nuit pour une meilleure saveur.

  3. 3

    Préchauffez votre tandoor ou votre four à 200°C. Si vous utilisez un four, placez une plaque de cuisson ou un grill tandoori à l'intérieur pour le préchauffer.

  4. 4

    Sortez le poulet mariné du réfrigérateur et laissez-le reposer à température ambiante pendant environ 15 minutes.

  5. 5

    Placez les morceaux de poulet sur le grill ou la plaque préchauffée. Badigeonnez d'huile et faites cuire pendant environ 25-30 minutes, en retournant de temps en temps jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et ait une belle croûte.

  6. 6

    Assurez-vous que la température interne du poulet atteigne 75°C. Si vous souhaitez plus de croûte, passez le four en mode grill pour les 5 dernières minutes.

  7. 7

    Retirez du grill et laissez le poulet reposer pendant quelques minutes avant de servir.

  8. 8

    Servez chaud avec du naan, une salade et du chutney à la menthe.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

20g

Glucides

5g

Protéines

30g

Disponible en

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