Poulet Tandoori
Muhammad Malik
21 févr. 2026
Préparation
30 mins
Cuisson
45 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
IngrédientsIngrédients
- 1000 g poulet entier, découpé en morceaux
- 250 ml yaourt nature
- 2 c. à soupe masala tandoori
- 1 c. à soupe pâte de gingembre-ail
- 1 c. à soupe jus de citron
- -17 °C sel
- -17 °C poudre de piment rouge
- 2 c. à soupe huile
Préparation
- 1
Dans un grand bol, mélangez le yaourt, le masala tandoori, la pâte de gingembre-ail, le jus de citron, le sel et la poudre de piment rouge pour préparer la marinade.
- 2
Ajoutez les morceaux de poulet à la marinade, en vous assurant qu'ils soient bien enrobés. Couvrez et réfrigérez pendant au moins 2 heures ou toute la nuit pour une meilleure saveur.
- 3
Préchauffez votre tandoor ou votre four à 200°C. Si vous utilisez un four, placez une plaque de cuisson ou un grill tandoori à l'intérieur pour le préchauffer.
- 4
Sortez le poulet mariné du réfrigérateur et laissez-le reposer à température ambiante pendant environ 15 minutes.
- 5
Placez les morceaux de poulet sur le grill ou la plaque préchauffée. Badigeonnez d'huile et faites cuire pendant environ 25-30 minutes, en retournant de temps en temps jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et ait une belle croûte.
- 6
Assurez-vous que la température interne du poulet atteigne 75°C. Si vous souhaitez plus de croûte, passez le four en mode grill pour les 5 dernières minutes.
- 7
Retirez du grill et laissez le poulet reposer pendant quelques minutes avant de servir.
- 8
Servez chaud avec du naan, une salade et du chutney à la menthe.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
5g
Protéines
30g
Disponible en
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Muhammad Malik
21 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
5g
Protéines
30g
Disponible en
