Tamiya

Tamiya

K

Khalid Al-Qahtani

12 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez les saveurs vibrantes du Tamiya, un délicieux falafel égyptien à base de fèves, d'ail et d'herbes fraîches. Parfait pour un dîner en semaine ou une réunion décontractée, servez-le avec du pain pita et du tahini pour un repas satisfaisant.

Ingrédients

  • 260 g fèves fava
  • 1 petit oignon
  • 3 gousses d'ail
  • 30 g persil frais
  • -17 °C cumin
  • -17 °C coriandre
  • 130 g farine
  • huile pour la friture

Préparation

  1. 1

    Égouttez et rincez les fèves fava trempées, puis placez-les dans un robot culinaire.

  2. 2

    Ajoutez l'oignon haché, l'ail émincé, le persil frais, le cumin et la coriandre dans le robot culinaire.

  3. 3

    Pulsez le mélange jusqu'à obtenir une pâte grossière. Si nécessaire, ajoutez un peu d'eau pour aider à mixer.

  4. 4

    Transférez le mélange dans un bol et incorporez la farine jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

  5. 5

    Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen. Prenez des cuillères à soupe du mélange et formez-les en galettes.

  6. 6

    Faites frire les galettes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés, environ 3-4 minutes de chaque côté.

  7. 7

    Retirez les galettes de l'huile et égouttez-les sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile.

  8. 8

    Servez chaud avec du pain pita et vos choix de dips ou de salades.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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4.7 · 24 notes

Commentaires

L
Leonardo Rossi16/02/2026

Making tamiya is a delicious way to enjoy fava beans with some garlic and onion goodness.

F
Felix Mayer13/02/2026

I loved how the fava beans created such a creamy texture in this dish.

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