Tacu Tacu
Carlos Lopez
20 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
320 calories
IngrédientsIngrédients
- 250 g riz cuit
- 250 g haricots cuits
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d'ail
- 2 c. à soupe huile végétale
- -17 °C cumin
- au goût sel
- -17 °C poivre noir
Préparation
- 1
Dans une grande poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et l'ail émincé dans la poêle, en faisant sauter jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
- 3
Dans un bol, combinez le riz cuit, les haricots cuits, le cumin, le sel et le poivre noir. Mélangez bien.
- 4
Ajoutez le mélange de riz et de haricots dans la poêle avec l'oignon et l'ail sautés. Appuyez doucement pour aplatir le mélange.
- 5
Faites cuire pendant environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce que le fond soit doré. Retournez le mélange délicatement pour cuire l'autre côté.
- 6
Continuez à cuire pendant encore 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés et croustillants.
- 7
Une fois cuit, retirez du feu et laissez refroidir légèrement avant de servir.
- 8
Servez avec votre choix de protéine ou un œuf frit sur le dessus pour un repas complet.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
8g
Glucides
55g
Protéines
12g
Disponible en
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Carlos Lopez
20 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
8g
Glucides
55g
Protéines
12g
Disponible en
