Tacu Tacu

Tacu Tacu

C

Carlos Lopez

20 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

320 calories

Ingrédients

  • 250 g riz cuit
  • 250 g haricots cuits
  • 1 oignon moyen
  • 2 gousses d'ail
  • 2 c. à soupe huile végétale
  • -17 °C cumin
  • au goût sel
  • -17 °C poivre noir

Préparation

  1. 1

    Dans une grande poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez l'oignon haché et l'ail émincé dans la poêle, en faisant sauter jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.

  3. 3

    Dans un bol, combinez le riz cuit, les haricots cuits, le cumin, le sel et le poivre noir. Mélangez bien.

  4. 4

    Ajoutez le mélange de riz et de haricots dans la poêle avec l'oignon et l'ail sautés. Appuyez doucement pour aplatir le mélange.

  5. 5

    Faites cuire pendant environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce que le fond soit doré. Retournez le mélange délicatement pour cuire l'autre côté.

  6. 6

    Continuez à cuire pendant encore 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés et croustillants.

  7. 7

    Une fois cuit, retirez du feu et laissez refroidir légèrement avant de servir.

  8. 8

    Servez avec votre choix de protéine ou un œuf frit sur le dessus pour un repas complet.

Valeurs nutritionnelles par portion

320kcal
Calories

Lipides

8g

Glucides

55g

Protéines

12g

Disponible en

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