Tacu Tacu

Tacu Tacu

C

Carlos Lopez

20 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

320 calories

Ingredienti

  • 130 g riso cotto
  • 200 g fagioli cotti
  • 1 cipolla media
  • 2 spicchi d'aglio
  • 2 c. da tavola olio vegetale
  • 1 c. da tè cumino
  • sale a piacere
  • 1 c. da tè pepe nero

Preparazione

  1. 1

    In una grande padella, scaldare l'olio vegetale a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungere la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella, soffriggendo fino a quando la cipolla diventa traslucida.

  3. 3

    In una ciotola, unire il riso cotto, i fagioli cotti, il cumino, il sale e il pepe nero. Mescolare bene.

  4. 4

    Aggiungere il composto di riso e fagioli alla padella con la cipolla e l'aglio soffritti. Premere delicatamente per appiattire il composto.

  5. 5

    Cuocere per circa 5-7 minuti fino a quando il fondo è dorato. Girare il composto con attenzione per cuocere l'altro lato.

  6. 6

    Continuare a cuocere per altri 5-7 minuti fino a quando entrambi i lati sono dorati e croccanti.

  7. 7

    Una volta cotto, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare leggermente prima di servire.

  8. 8

    Servire con la tua scelta di proteine o un uovo fritto sopra per un pasto completo.

Valori nutrizionali per porzione

320kcal
Calorie

Grassi

8g

Carboidrati

55g

Proteine

12g

Disponibile in

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