Tacu Tacu
Carlos Lopez
20 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
320 calories
IngredientiIngredienti
- 130 g riso cotto
- 200 g fagioli cotti
- 1 cipolla media
- 2 spicchi d'aglio
- 2 c. da tavola olio vegetale
- 1 c. da tè cumino
- sale a piacere
- 1 c. da tè pepe nero
Preparazione
- 1
In una grande padella, scaldare l'olio vegetale a fuoco medio.
- 2
Aggiungere la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella, soffriggendo fino a quando la cipolla diventa traslucida.
- 3
In una ciotola, unire il riso cotto, i fagioli cotti, il cumino, il sale e il pepe nero. Mescolare bene.
- 4
Aggiungere il composto di riso e fagioli alla padella con la cipolla e l'aglio soffritti. Premere delicatamente per appiattire il composto.
- 5
Cuocere per circa 5-7 minuti fino a quando il fondo è dorato. Girare il composto con attenzione per cuocere l'altro lato.
- 6
Continuare a cuocere per altri 5-7 minuti fino a quando entrambi i lati sono dorati e croccanti.
- 7
Una volta cotto, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare leggermente prima di servire.
- 8
Servire con la tua scelta di proteine o un uovo fritto sopra per un pasto completo.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
55g
Proteine
12g
Disponibile in
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Carlos Lopez
20 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
55g
Proteine
12g
Disponibile in
