Steak T-Bone
Noah Wilson
3 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
15 mins
Portions
2 Personnes
Calories
450 calories
Savourez les riches saveurs d'un T-bone grillé à la perfection, assaisonné de romarin frais et d'ail. Idéal pour un dîner de week-end qui apporte l'essence d'une steakhouse classique directement à votre table.
IngrédientsIngrédients
- 2 pièces steaks T-bone
- 1 c. à soupe huile d'olive
- 5 g sel de mer
- 5 g poivre noir
- 2 brins romarin frais
- 2 gousses ail
Préparation
- 1
Retirez les steaks T-bone du réfrigérateur et laissez-les atteindre la température ambiante pendant environ 30 minutes.
- 2
Préchauffez votre grill ou poêle à feu moyen-vif.
- 3
Badigeonnez les deux côtés des steaks avec de l'huile d'olive. Assaisonnez généreusement avec du sel de mer et du poivre noir.
- 4
Placez les steaks sur le grill ou dans la poêle. Pour une cuisson à point, faites cuire environ 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils atteignent une température interne de 54°C.
- 5
Pendant la dernière minute de cuisson, ajoutez l'ail écrasé et le romarin dans la poêle pour plus de saveur.
- 6
Retirez les steaks du grill ou de la poêle et laissez-les reposer pendant 5 minutes avant de servir.
- 7
Servez avec vos accompagnements préférés, comme des légumes grillés ou une salade fraîche.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
35g
Glucides
0g
Protéines
35g
Disponible en
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Noah Wilson
3 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
35g
Glucides
0g
Protéines
35g
Disponible en
