Steak T-Bone

Steak T-Bone

N

Noah Wilson

3 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

2 Personnes

Calories

450 calories

Savourez les riches saveurs d'un T-bone grillé à la perfection, assaisonné de romarin frais et d'ail. Idéal pour un dîner de week-end qui apporte l'essence d'une steakhouse classique directement à votre table.

Ingrédients

  • 2 pièces steaks T-bone
  • 1 c. à soupe huile d'olive
  • 5 g sel de mer
  • 5 g poivre noir
  • 2 brins romarin frais
  • 2 gousses ail

Préparation

  1. 1

    Retirez les steaks T-bone du réfrigérateur et laissez-les atteindre la température ambiante pendant environ 30 minutes.

  2. 2

    Préchauffez votre grill ou poêle à feu moyen-vif.

  3. 3

    Badigeonnez les deux côtés des steaks avec de l'huile d'olive. Assaisonnez généreusement avec du sel de mer et du poivre noir.

  4. 4

    Placez les steaks sur le grill ou dans la poêle. Pour une cuisson à point, faites cuire environ 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils atteignent une température interne de 54°C.

  5. 5

    Pendant la dernière minute de cuisson, ajoutez l'ail écrasé et le romarin dans la poêle pour plus de saveur.

  6. 6

    Retirez les steaks du grill ou de la poêle et laissez-les reposer pendant 5 minutes avant de servir.

  7. 7

    Servez avec vos accompagnements préférés, comme des légumes grillés ou une salade fraîche.

Valeurs nutritionnelles par portion

450kcal
Calories

Lipides

35g

Glucides

0g

Protéines

35g

Disponible en

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