Sosaties

Sosaties

B

Bongani Mkhize

10 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savor the vibrant flavors of South African sosaties, featuring tender lamb or beef marinated in a sweet apricot jam and tangy red wine vinegar. Perfect for a weekend barbecue or a cozy family dinner, these skewers are sure to impress.

Ingrédients

  • 500 g agneau ou boeuf, en cubes
  • 250 ml confiture d'abricots
  • 250 ml vinaigre de vin rouge
  • 2 c. à soupe sauce soja
  • -17 °C poudre de curry
  • 250 g oignons, en quartiers
  • 250 g abricots secs
  • 4 brochettes en bois ou en métal

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, mélangez la confiture d'abricots, le vinaigre de vin rouge, la sauce soja et la poudre de curry pour créer une marinade.

  2. 2

    Ajoutez l'agneau ou le boeuf en cubes à la marinade, en veillant à ce que tous les morceaux soient bien enrobés. Couvrez et réfrigérez pendant au moins 30 minutes, de préférence toute la nuit.

  3. 3

    Préchauffez votre grill ou barbecue à feu moyen-vif.

  4. 4

    Enfilez la viande marinée, les oignons en quartiers et les abricots secs trempés sur les brochettes, en alternant les ingrédients.

  5. 5

    Grillez les brochettes pendant environ 15-20 minutes, en les retournant de temps en temps et en les badigeonnant avec la marinade restante jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.

  6. 6

    Une fois cuites, retirez-les du grill et laissez-les reposer pendant quelques minutes avant de servir.

  7. 7

    Servez chaud avec du riz ou une salade fraîche.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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4.9 · 23 notes

Commentaires

L
Luca Muller14/02/2026

Creating sosaties is a wonderful way to bring friends and family together, with the rich flavors of lamb and sweet apricot melding beautifully. Enjoy every moment of this delicious cooking adventure.

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