Sosaties
Bongani Mkhize
10 févr. 2026
Préparation
60 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savor the vibrant flavors of South African sosaties, featuring tender lamb or beef marinated in a sweet apricot jam and tangy red wine vinegar. Perfect for a weekend barbecue or a cozy family dinner, these skewers are sure to impress.
IngrédientsIngrédients
- 500 g agneau ou boeuf, en cubes
- 250 ml confiture d'abricots
- 250 ml vinaigre de vin rouge
- 2 c. à soupe sauce soja
- -17 °C poudre de curry
- 250 g oignons, en quartiers
- 250 g abricots secs
- 4 brochettes en bois ou en métal
Préparation
- 1
Dans un bol, mélangez la confiture d'abricots, le vinaigre de vin rouge, la sauce soja et la poudre de curry pour créer une marinade.
- 2
Ajoutez l'agneau ou le boeuf en cubes à la marinade, en veillant à ce que tous les morceaux soient bien enrobés. Couvrez et réfrigérez pendant au moins 30 minutes, de préférence toute la nuit.
- 3
Préchauffez votre grill ou barbecue à feu moyen-vif.
- 4
Enfilez la viande marinée, les oignons en quartiers et les abricots secs trempés sur les brochettes, en alternant les ingrédients.
- 5
Grillez les brochettes pendant environ 15-20 minutes, en les retournant de temps en temps et en les badigeonnant avec la marinade restante jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
- 6
Une fois cuites, retirez-les du grill et laissez-les reposer pendant quelques minutes avant de servir.
- 7
Servez chaud avec du riz ou une salade fraîche.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Commentaires
Creating sosaties is a wonderful way to bring friends and family together, with the rich flavors of lamb and sweet apricot melding beautifully. Enjoy every moment of this delicious cooking adventure.
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Bongani Mkhize
10 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
