Sosaties

Sosaties

B

Bongani Mkhize

10 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i vivaci sapori dei sosaties sudafricani, con tenero agnello o manzo marinato in una dolce marmellata di albicocche e aceto di vino rosso. Perfetti per un barbecue nel weekend o una cena in famiglia, questi spiedini sapranno conquistare tutti.

Ingredienti

  • 500 g agnello o manzo, a cubetti
  • 250 ml marmellata di albicocche
  • 250 ml aceto di vino rosso
  • 2 c. à soupe salsa di soia
  • 1 c. da tè polvere di curry
  • 250 g cipolle, tagliate in quarti
  • 250 g albicocche secche
  • 4 spiedini di legno o metallo

Preparazione

  1. 1

    In una ciotola, unisci la marmellata di albicocche, l'aceto di vino rosso, la salsa di soia e la polvere di curry per creare una marinata.

  2. 2

    Aggiungi l'agnello o il manzo a cubetti nella marinata, assicurandoti che tutti i pezzi siano ben ricoperti. Copri e metti in frigorifero per almeno 30 minuti, preferibilmente tutta la notte.

  3. 3

    Preriscalda la griglia o il barbecue a fuoco medio-alto.

  4. 4

    Infilza la carne marinata, le cipolle tagliate a quarti e le albicocche secche ammollate sugli spiedini, alternando gli ingredienti.

  5. 5

    Griglia gli spiedini per circa 15-20 minuti, girandoli di tanto in tanto e spennellando con la marinata avanzata fino a quando la carne è cotta.

  6. 6

    Una volta cotta, rimuovi dalla griglia e lasciali riposare per alcuni minuti prima di servire.

  7. 7

    Servi caldo con riso o un'insalata fresca.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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4.9 · 23 valutazioni

Commenti

L
Luca Muller14/02/2026

Creating sosaties is a wonderful way to bring friends and family together, with the rich flavors of lamb and sweet apricot melding beautifully. Enjoy every moment of this delicious cooking adventure.

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