Sosaties
Bongani Mkhize
10 feb 2026
Preparazione
60 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta i vivaci sapori dei sosaties sudafricani, con tenero agnello o manzo marinato in una dolce marmellata di albicocche e aceto di vino rosso. Perfetti per un barbecue nel weekend o una cena in famiglia, questi spiedini sapranno conquistare tutti.
IngredientiIngredienti
- 500 g agnello o manzo, a cubetti
- 250 ml marmellata di albicocche
- 250 ml aceto di vino rosso
- 2 c. à soupe salsa di soia
- 1 c. da tè polvere di curry
- 250 g cipolle, tagliate in quarti
- 250 g albicocche secche
- 4 spiedini di legno o metallo
Preparazione
- 1
In una ciotola, unisci la marmellata di albicocche, l'aceto di vino rosso, la salsa di soia e la polvere di curry per creare una marinata.
- 2
Aggiungi l'agnello o il manzo a cubetti nella marinata, assicurandoti che tutti i pezzi siano ben ricoperti. Copri e metti in frigorifero per almeno 30 minuti, preferibilmente tutta la notte.
- 3
Preriscalda la griglia o il barbecue a fuoco medio-alto.
- 4
Infilza la carne marinata, le cipolle tagliate a quarti e le albicocche secche ammollate sugli spiedini, alternando gli ingredienti.
- 5
Griglia gli spiedini per circa 15-20 minuti, girandoli di tanto in tanto e spennellando con la marinata avanzata fino a quando la carne è cotta.
- 6
Una volta cotta, rimuovi dalla griglia e lasciali riposare per alcuni minuti prima di servire.
- 7
Servi caldo con riso o un'insalata fresca.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Creating sosaties is a wonderful way to bring friends and family together, with the rich flavors of lamb and sweet apricot melding beautifully. Enjoy every moment of this delicious cooking adventure.
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Bongani Mkhize
10 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
