Shola-e-Goshti

Shola-e-Goshti

O

Omar Safi

4 févr. 2026

|

Cuisson

90 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez les riches saveurs du Shola-e-Goshti, un plat traditionnel sud-asiatique de mouton et de riz mijoté avec des épices aromatiques. Idéal pour un dîner confortable en semaine ou une réunion spéciale avec vos proches.

Ingrédients

  • 500 g agneau, en dés
  • 130 g riz
  • 1 oignon large, finement haché
  • 3 gousses d'ail, hachées
  • 1 c. à soupe gingembre, râpé
  • 2 c. à soupe ghee ou huile
  • 1000 ml eau
  • -17 °C sel
  • -17 °C poivre noir
  • -17 °C cumin en poudre

Préparation

  1. 1

    Chauffez le ghee ou l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  2. 2

    Incorporez l'ail haché et le gingembre râpé, en cuisant encore 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.

  3. 3

    Ajoutez l'agneau en dés dans la casserole. Faites saisir l'agneau jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.

  4. 4

    Versez 1000 ml d'eau, puis assaisonnez avec le sel, le poivre noir et le cumin en poudre. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux.

  5. 5

    Couvrez et laissez mijoter pendant environ 60 minutes, jusqu'à ce que l'agneau soit tendre.

  6. 6

    Une fois l'agneau prêt, ajoutez le riz et remuez doucement. Faites cuire pendant 20-25 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit et que l'eau soit absorbée.

  7. 7

    Retirez du feu et laissez reposer quelques minutes avant de servir.

  8. 8

    Servez chaud, garni d'herbes fraîches si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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