Shola-e-Goshti
Omar Safi
4 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
90 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez les riches saveurs du Shola-e-Goshti, un plat traditionnel sud-asiatique de mouton et de riz mijoté avec des épices aromatiques. Idéal pour un dîner confortable en semaine ou une réunion spéciale avec vos proches.
IngrédientsIngrédients
- 500 g agneau, en dés
- 130 g riz
- 1 oignon large, finement haché
- 3 gousses d'ail, hachées
- 1 c. à soupe gingembre, râpé
- 2 c. à soupe ghee ou huile
- 1000 ml eau
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- -17 °C cumin en poudre
Préparation
- 1
Chauffez le ghee ou l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 2
Incorporez l'ail haché et le gingembre râpé, en cuisant encore 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 3
Ajoutez l'agneau en dés dans la casserole. Faites saisir l'agneau jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.
- 4
Versez 1000 ml d'eau, puis assaisonnez avec le sel, le poivre noir et le cumin en poudre. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux.
- 5
Couvrez et laissez mijoter pendant environ 60 minutes, jusqu'à ce que l'agneau soit tendre.
- 6
Une fois l'agneau prêt, ajoutez le riz et remuez doucement. Faites cuire pendant 20-25 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit et que l'eau soit absorbée.
- 7
Retirez du feu et laissez reposer quelques minutes avant de servir.
- 8
Servez chaud, garni d'herbes fraîches si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Omar Safi
4 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
