Shola-e-Goshti
Omar Safi
4 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
90 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Concediti i ricchi sapori dello Shola-e-Goshti, un piatto tradizionale del Sud Asia a base di agnello e riso cotto a fuoco lento con spezie aromatiche. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per un incontro speciale con i propri cari.
IngredientiIngredienti
- 500 g agnello, a cubetti
- 130 g riso
- 1 cipolla grande, tritata finemente
- 3 spicchi d'aglio, tritati
- 1 c. da tè zenzero, grattugiato
- 2 c. da tavola ghee o olio
- 1000 ml acqua
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 1 c. da tè cumino in polvere
Preparazione
- 1
Scaldare il ghee o l'olio in una grande pentola a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e cuocere fino a quando diventa traslucida.
- 2
Unire l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato, cuocendo per altri 2-3 minuti fino a quando è fragrante.
- 3
Aggiungere l'agnello a cubetti nella pentola. Rosolare l'agnello fino a doratura su tutti i lati.
- 4
Versare 1000 ml di acqua, quindi condire con sale, pepe nero e cumino in polvere. Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco al minimo.
- 5
Coprire e cuocere a fuoco lento per circa 60 minuti, fino a quando l'agnello è tenero.
- 6
Una volta che l'agnello è pronto, aggiungere il riso e mescolare delicatamente. Cuocere per ulteriori 20-25 minuti, o fino a quando il riso è completamente cotto e l'acqua è assorbita.
- 7
Togliere dal fuoco e lasciare riposare per alcuni minuti prima di servire.
- 8
Servire caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Omar Safi
4 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
