Légumes Marinés

Légumes Marinés

N

Noor Al-Sadr

7 févr. 2026

|

Cuisson

0 mins

Portions

4 Personnes

Calories

80 calories

Égayez vos repas avec ces légumes marinés acidulés, comprenant du chou-fleur croquant, des carottes éclatantes et des poivrons doux. Parfaits pour apporter un croquant piquant à vos sandwiches ou comme accompagnement rafraîchissant lors de votre prochaine réunion.

Ingrédients

  • 1 chou-fleur moyen
  • 2 carottes moyennes
  • 1 poivron moyen
  • 250 ml vinaigre blanc
  • 250 ml eau
  • 30 g sel
  • 15 g sucre
  • 5 g grains de poivre noir

Préparation

  1. 1

    Préparez les légumes en les lavant et en les coupant en morceaux de taille désirée.

  2. 2

    Dans un grand bol, combinez les fleurons de chou-fleur, les tranches de carottes et les lanières de poivron.

  3. 3

    Dans un bol séparé, mélangez le vinaigre blanc, l'eau, le sel, le sucre et les grains de poivre noir jusqu'à ce que le sel et le sucre soient dissous.

  4. 4

    Versez le mélange de vinaigre sur les légumes, en vous assurant qu'ils sont complètement immergés.

  5. 5

    Couvrez le bol avec du film plastique ou transférez-le dans un bocal et réfrigérez pendant au moins 24 heures avant de consommer.

  6. 6

    Savourez les légumes marinés en accompagnement ou en condiment avec vos repas.

Valeurs nutritionnelles par portion

80kcal
Calories

Lipides

0g

Glucides

18g

Protéines

3g

Disponible en

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4.7 · 19 notes

Commentaires

E
Emma Martin17/02/2026

That sounds delicious and refreshing!

O
Olivia Campbell09/02/2026

I really liked this recipe!

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