Pantua

Pantua

R

Rahim Rahman

5 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

6 Personnes

Calories

350 calories

Régalez-vous avec le Pantua, une délicieuse douceur indienne à base de lentilles noires et de noix de coco, frite à la perfection dorée. Parfait pour les occasions festives ou comme un dessert original pour impressionner vos invités.

Ingrédients

  • 130 g lentilles noires (urad dal)
  • 200 g sucre
  • 250 ml eau
  • 1 c. à soupe poudre à lever
  • -17 °C poudre de cardamome
  • 500 ml huile
  • 100 g noix de coco (râpée)

Préparation

  1. 1

    Égouttez et broyez les lentilles noires trempées en une pâte lisse, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

  2. 2

    Mélangez la poudre à lever, la poudre de cardamome et la noix de coco râpée (si utilisée) dans la pâte jusqu'à ce qu'elle soit bien combinée.

  3. 3

    Chauffez l'huile dans une poêle profonde à feu moyen.

  4. 4

    Déposez de petites cuillerées de pâte dans l'huile chaude, en les faisant frémir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.

  5. 5

    Dans une autre casserole, combinez le sucre et l'eau, en faisant bouillir jusqu'à obtenir une consistance de fil unique pour faire le sirop.

  6. 6

    Retirez les boules frites (pantua) de l'huile et faites-les tremper dans le sirop de sucre chaud pendant quelques minutes.

  7. 7

    Servez chaud ou à température ambiante, garni de noix de coco râpée supplémentaire si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

18g

Glucides

45g

Protéines

15g

Disponible en

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