Pantua
Rahim Rahman
5 févr. 2026
Préparation
30 mins
Cuisson
30 mins
Portions
6 Personnes
Calories
350 calories
Régalez-vous avec le Pantua, une délicieuse douceur indienne à base de lentilles noires et de noix de coco, frite à la perfection dorée. Parfait pour les occasions festives ou comme un dessert original pour impressionner vos invités.
IngrédientsIngrédients
- 130 g lentilles noires (urad dal)
- 200 g sucre
- 250 ml eau
- 1 c. à soupe poudre à lever
- -17 °C poudre de cardamome
- 500 ml huile
- 100 g noix de coco (râpée)
Préparation
- 1
Égouttez et broyez les lentilles noires trempées en une pâte lisse, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
- 2
Mélangez la poudre à lever, la poudre de cardamome et la noix de coco râpée (si utilisée) dans la pâte jusqu'à ce qu'elle soit bien combinée.
- 3
Chauffez l'huile dans une poêle profonde à feu moyen.
- 4
Déposez de petites cuillerées de pâte dans l'huile chaude, en les faisant frémir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
- 5
Dans une autre casserole, combinez le sucre et l'eau, en faisant bouillir jusqu'à obtenir une consistance de fil unique pour faire le sirop.
- 6
Retirez les boules frites (pantua) de l'huile et faites-les tremper dans le sirop de sucre chaud pendant quelques minutes.
- 7
Servez chaud ou à température ambiante, garni de noix de coco râpée supplémentaire si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
18g
Glucides
45g
Protéines
15g
Disponible en
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Rahim Rahman
5 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
18g
Glucides
45g
Protéines
15g
Disponible en
