Pantua

Pantua

R

Rahim Rahman

5 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

6 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de Pantua, un delicioso dulce indio hecho de lentejas negras y coco, frito hasta alcanzar una dorada perfección. Perfecto para ocasiones festivas o como un postre único que impresionará a tus invitados.

Ingredientes

  • 130 g lentejas negras (urad dal)
  • 200 g azúcar
  • 250 ml agua
  • 1 c. a sopa polvo de hornear
  • 1 c. de té polvo de cardamomo
  • 500 ml aceite
  • 100 g coco (rallado)

Preparación

  1. 1

    Escurre y muele las lentejas negras remojadas hasta obtener una masa suave, añadiendo un poco de agua según sea necesario.

  2. 2

    Mezcla el polvo de hornear, el polvo de cardamomo y el coco rallado (si lo usas) en la masa hasta que esté bien combinado.

  3. 3

    Calienta el aceite en una sartén honda a fuego medio.

  4. 4

    Deja caer pequeñas cucharadas de la masa en el aceite caliente, friendo hasta que estén doradas y cocidas por dentro.

  5. 5

    En otra olla, combina el azúcar y el agua, hirviendo hasta que alcance una consistencia de un hilo para hacer el jarabe.

  6. 6

    Retira las bolitas fritas (pantua) del aceite y sumérgelas en el jarabe de azúcar caliente durante unos minutos.

  7. 7

    Sirve caliente o a temperatura ambiente, adornado con más coco rallado si lo deseas.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

18g

Carbohidratos

45g

Proteína

15g

Disponible en

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