Pantua
Rahim Rahman
5 feb 2026
Preparación
30 mins
Cocción
30 mins
Porciones
6 Personas
Calorías
350 calories
Disfruta de Pantua, un delicioso dulce indio hecho de lentejas negras y coco, frito hasta alcanzar una dorada perfección. Perfecto para ocasiones festivas o como un postre único que impresionará a tus invitados.
IngredientesIngredientes
- 130 g lentejas negras (urad dal)
- 200 g azúcar
- 250 ml agua
- 1 c. a sopa polvo de hornear
- 1 c. de té polvo de cardamomo
- 500 ml aceite
- 100 g coco (rallado)
Preparación
- 1
Escurre y muele las lentejas negras remojadas hasta obtener una masa suave, añadiendo un poco de agua según sea necesario.
- 2
Mezcla el polvo de hornear, el polvo de cardamomo y el coco rallado (si lo usas) en la masa hasta que esté bien combinado.
- 3
Calienta el aceite en una sartén honda a fuego medio.
- 4
Deja caer pequeñas cucharadas de la masa en el aceite caliente, friendo hasta que estén doradas y cocidas por dentro.
- 5
En otra olla, combina el azúcar y el agua, hirviendo hasta que alcance una consistencia de un hilo para hacer el jarabe.
- 6
Retira las bolitas fritas (pantua) del aceite y sumérgelas en el jarabe de azúcar caliente durante unos minutos.
- 7
Sirve caliente o a temperatura ambiente, adornado con más coco rallado si lo deseas.
Nutrición por porción
Grasa
18g
Carbohidratos
45g
Proteína
15g
Disponible en
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Rahim Rahman
5 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
18g
Carbohidratos
45g
Proteína
15g
Disponible en
