Pantua

Pantua

R

Rahim Rahman

5. Feb. 2026

|

Kochzeit

30 mins

Portionen

6 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie Pantua, eine köstliche indische Süßigkeit aus schwarzen Linsen und Kokosnuss, die goldbraun frittiert wird. Ideal für festliche Anlässe oder als einzigartiges Dessert, um Ihre Gäste zu beeindrucken.

Zutaten

  • 130 g schwarze Linsen (Urad Dal)
  • 200 g Zucker
  • 250 ml Wasser
  • 1 EL Backpulver
  • 1 tsp Kardamompulver
  • 500 ml Öl
  • 100 g Kokosnuss (gerieben)

Zubereitung

  1. 1

    Die eingeweichten schwarzen Linsen abtropfen lassen und zu einem glatten Teig mahlen, dabei nach Bedarf etwas Wasser hinzufügen.

  2. 2

    Das Backpulver, Kardamompulver und die geriebene Kokosnuss (falls verwendet) in den Teig mischen, bis alles gut vermengt ist.

  3. 3

    Das Öl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  4. 4

    Kleine Löffel des Teigs in das heiße Öl geben und frittieren, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

  5. 5

    In einem anderen Topf Zucker und Wasser vermengen und zum Kochen bringen, bis eine einsträngige Konsistenz erreicht ist, um den Sirup herzustellen.

  6. 6

    Die frittierten Bällchen (Pantua) aus dem Öl nehmen und einige Minuten im warmen Zuckersirup einweichen.

  7. 7

    Warm oder bei Zimmertemperatur servieren, nach Wunsch mit zusätzlicher geriebener Kokosnuss garnieren.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

18g

Kohlenhydrate

45g

Protein

15g

Verfügbar in

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