Panelitas
Sofia Lopez
6 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
10 mins
Portions
6 Personnes
Calories
350 calories
Savourez le goût réconfortant des Panelitas, de délicieuses galettes de maïs fourrées au fromage, croustillantes à l'extérieur et fondantes à l'intérieur. Parfaites pour un dîner douillet en semaine ou une fête conviviale entre amis.
IngrédientsIngrédients
- 130 g farine d'arepas (masa harina)
- 250 ml eau
- -17 °C sel
- 30 g beurre
- 100 g fromage râpé
- 1 c. à soupe sucre
Préparation
- 1
Dans un bol, mélangez la farine d'arepas, l'eau tiède, le sel et le beurre fondu. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- 2
Pétrissez la pâte pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle devienne douce et malléable.
- 3
Divisez la pâte en petites boules, de la taille d'une balle de golf, et aplatissez-les légèrement en disques.
- 4
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Faites cuire chaque disque pendant environ 3-4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 5
Une fois cuits, saupoudrez le fromage râpé sur chaque panelita et couvrez la poêle pendant environ 1-2 minutes pour faire fondre le fromage.
- 6
Servez chaud, en saupoudrant éventuellement un peu de sucre pour une touche sucrée.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Sofia Lopez
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
