Panelitas

Panelitas

S

Sofia Lopez

6 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

6 Personnes

Calories

350 calories

Savourez le goût réconfortant des Panelitas, de délicieuses galettes de maïs fourrées au fromage, croustillantes à l'extérieur et fondantes à l'intérieur. Parfaites pour un dîner douillet en semaine ou une fête conviviale entre amis.

Ingrédients

  • 130 g farine d'arepas (masa harina)
  • 250 ml eau
  • -17 °C sel
  • 30 g beurre
  • 100 g fromage râpé
  • 1 c. à soupe sucre

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, mélangez la farine d'arepas, l'eau tiède, le sel et le beurre fondu. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  2. 2

    Pétrissez la pâte pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle devienne douce et malléable.

  3. 3

    Divisez la pâte en petites boules, de la taille d'une balle de golf, et aplatissez-les légèrement en disques.

  4. 4

    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Faites cuire chaque disque pendant environ 3-4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  5. 5

    Une fois cuits, saupoudrez le fromage râpé sur chaque panelita et couvrez la poêle pendant environ 1-2 minutes pour faire fondre le fromage.

  6. 6

    Servez chaud, en saupoudrant éventuellement un peu de sucre pour une touche sucrée.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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