Saumon Pacifique

Saumon Pacifique

E

Ethan Tremblay

5 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

300 calories

Savourez les saveurs vibrantes du saumon du Pacifique, parfaitement poêlé à l'ail et à l'aneth frais, arrosé d'un zeste de citron. Idéal pour un dîner en semaine qui ressemble à une occasion spéciale.

Ingrédients

  • 4 pièces filets de saumon pacifique
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1 c. jus de citron
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. sel
  • 1/2 c. poivre noir
  • 1 c. à soupe aneth frais

Préparation

  1. 1

    Préchauffez votre grill à feu moyen-vif.

  2. 2

    Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail émincé, le sel et le poivre noir.

  3. 3

    Placez les filets de saumon pacifique dans un plat peu profond et versez la marinade dessus. Laissez mariner pendant environ 15 minutes.

  4. 4

    Une fois mariné, placez les filets de saumon côté peau vers le bas sur le grill.

  5. 5

    Grillez pendant environ 5 à 7 minutes sans retourner, ou jusqu'à ce que le saumon se défasse facilement à la fourchette.

  6. 6

    Retirez le saumon du grill et laissez-le reposer pendant quelques minutes.

  7. 7

    Garnissez d'aneth frais avant de servir.

  8. 8

    Servez avec des quartiers de citron et vos accompagnements de choix.

Valeurs nutritionnelles par portion

300kcal
Calories

Lipides

18g

Glucides

2g

Protéines

30g

Disponible en

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