Saumon Pacifique
Ethan Tremblay
5 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
300 calories
Savourez les saveurs vibrantes du saumon du Pacifique, parfaitement poêlé à l'ail et à l'aneth frais, arrosé d'un zeste de citron. Idéal pour un dîner en semaine qui ressemble à une occasion spéciale.
IngrédientsIngrédients
- 4 pièces filets de saumon pacifique
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 1 c. jus de citron
- 2 gousses d'ail
- 1 c. sel
- 1/2 c. poivre noir
- 1 c. à soupe aneth frais
Préparation
- 1
Préchauffez votre grill à feu moyen-vif.
- 2
Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail émincé, le sel et le poivre noir.
- 3
Placez les filets de saumon pacifique dans un plat peu profond et versez la marinade dessus. Laissez mariner pendant environ 15 minutes.
- 4
Une fois mariné, placez les filets de saumon côté peau vers le bas sur le grill.
- 5
Grillez pendant environ 5 à 7 minutes sans retourner, ou jusqu'à ce que le saumon se défasse facilement à la fourchette.
- 6
Retirez le saumon du grill et laissez-le reposer pendant quelques minutes.
- 7
Garnissez d'aneth frais avant de servir.
- 8
Servez avec des quartiers de citron et vos accompagnements de choix.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
18g
Glucides
2g
Protéines
30g
Disponible en
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Ethan Tremblay
5 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
18g
Glucides
2g
Protéines
30g
Disponible en
