Oblayo
Kwame Mensah
6 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez les saveurs vibrantes de l'Afrique de l'Ouest avec l'Oblayo, un plat copieux de purée de igname crémeuse mélangée à une riche pâte d'arachide, de l'ail et des épices. Idéal pour un dîner réconfortant en semaine ou une rencontre unique entre amis.
IngrédientsIngrédients
- 260 g yam écrasé
- 200 g pâte d'arachide
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe poivre
- -17 °C sel
- 15 g huile végétale
Préparation
- 1
Dans un bol, combinez le yam écrasé, l'oignon haché, l'ail émincé, le poivre écrasé et le sel. Mélangez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
- 2
Formez le mélange en petites boules ou galettes, de la taille d'une balle de golf.
- 3
Chauffez l'huile végétale dans une poêle à feu moyen.
- 4
Placez délicatement les boules ou galettes de yam dans l'huile chaude, en les faisant frémir jusqu'à ce qu'elles soient dorées de tous les côtés, environ 8 à 10 minutes.
- 5
Une fois cuites, retirez les Oblayo de la poêle et placez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
- 6
Dans un bol séparé, mélangez la pâte d'arachide avec un peu d'eau pour obtenir une consistance lisse pour le trempage.
- 7
Servez les Oblayo chauds avec la pâte d'arachide comme sauce à tremper.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
15g
Glucides
45g
Protéines
12g
Disponible en
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Kwame Mensah
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
15g
Glucides
45g
Protéines
12g
Disponible en
