Oblayo
Kwame Mensah
6 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Assapora i sapori vivaci dell'Africa occidentale con l'Oblayo, un piatto sostanzioso di purè di igname cremoso mescolato con ricca pasta di arachidi, aglio e spezie. Perfetto per una cena confortante in settimana o per un incontro unico con gli amici.
IngredientiIngredienti
- 260 g yam schiacciato
- 200 g pasta di arachidi
- 1 cipolla media
- 2 spicchi d'aglio
- 1 c. da tè pepe
- 1 c. da tè sale
- 15 g olio vegetale
Preparazione
- 1
In una ciotola, unire il yam schiacciato, la cipolla tritata, l'aglio tritato, il pepe schiacciato e il sale. Mescolare bene fino a quando tutti gli ingredienti sono ben incorporati.
- 2
Formare il composto in piccole palline o hamburger, della dimensione di una pallina da golf.
- 3
Scaldare l'olio vegetale in una padella a fuoco medio.
- 4
Posizionare delicatamente le palline o hamburger di yam nell'olio caldo, friggere fino a doratura su tutti i lati, circa 8-10 minuti.
- 5
Una volta cotto, rimuovere l'Oblayo dalla padella e posizionarlo su carta assorbente per assorbire l'olio in eccesso.
- 6
In una ciotola separata, mescolare la pasta di arachidi con un po' d'acqua per ottenere una consistenza liscia per intingere.
- 7
Servire l'Oblayo caldo con la pasta di arachidi come salsa per intingere.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
15g
Carboidrati
45g
Proteine
12g
Disponibile in
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Kwame Mensah
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
15g
Carboidrati
45g
Proteine
12g
Disponibile in
