Milanesa
Maria Martinez
4 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
15 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez la croustillante et dorée Milanesa, un plat latino-américain apprécié, composé de steaks de bœuf tendres panés et frits à la perfection. Idéal pour un dîner réconfortant en semaine ou une réunion festive avec vos proches.
IngrédientsIngrédients
- 4 pièces steaks de boeuf (rumsteck ou flanchet)
- 130 g farine tout usage
- -17 °C œufs
- 100 g chapelure
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- 250 ml huile végétale
- 1 citron citron pour servir
Préparation
- 1
Aplatir les steaks de boeuf à environ 0,5 cm d'épaisseur à l'aide d'un attendrisseur de viande.
- 2
Assaisonner la farine avec le sel et le poivre dans un plat peu profond.
- 3
Enrober chaque steak dans la farine assaisonnée, en secouant l'excès.
- 4
Tremper le steak fariné dans les œufs battus, en s'assurant qu'il soit bien enrobé.
- 5
Enrober chaque steak de chapelure, en pressant fermement pour faire adhérer.
- 6
Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- 7
Faire frire chaque steak pané pendant environ 3-4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 8
Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud avec des quartiers de citron.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Maria Martinez
4 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
