Milanesa

Milanesa

M

Maria Martinez

4 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez la croustillante et dorée Milanesa, un plat latino-américain apprécié, composé de steaks de bœuf tendres panés et frits à la perfection. Idéal pour un dîner réconfortant en semaine ou une réunion festive avec vos proches.

Ingrédients

  • 4 pièces steaks de boeuf (rumsteck ou flanchet)
  • 130 g farine tout usage
  • -17 °C œufs
  • 100 g chapelure
  • -17 °C sel
  • -17 °C poivre noir
  • 250 ml huile végétale
  • 1 citron citron pour servir

Préparation

  1. 1

    Aplatir les steaks de boeuf à environ 0,5 cm d'épaisseur à l'aide d'un attendrisseur de viande.

  2. 2

    Assaisonner la farine avec le sel et le poivre dans un plat peu profond.

  3. 3

    Enrober chaque steak dans la farine assaisonnée, en secouant l'excès.

  4. 4

    Tremper le steak fariné dans les œufs battus, en s'assurant qu'il soit bien enrobé.

  5. 5

    Enrober chaque steak de chapelure, en pressant fermement pour faire adhérer.

  6. 6

    Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif.

  7. 7

    Faire frire chaque steak pané pendant environ 3-4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

  8. 8

    Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud avec des quartiers de citron.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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