Matlouh

Matlouh

Y

Youssef Benali

4 févr. 2026

|

Cuisson

25 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Découvrez les saveurs réconfortantes de la cuisine nord-africaine avec le Matlouh, un pain de semoule moelleux parfait pour partager. Savourez-le tout juste sorti du four lors de votre prochaine réunion de famille ou d'un dîner douillet en semaine.

Ingrédients

  • 500 g semoule
  • 250 ml eau tiède
  • -17 °C sel
  • -17 °C sucre
  • 10 g levure
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • -17 °C poudre à lever

Préparation

  1. 1

    Dans un grand bol, mélangez la semoule, le sel, le sucre et la poudre à lever facultative.

  2. 2

    Dans un bol séparé, dissolvez la levure dans l'eau tiède et laissez reposer pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit mousseuse.

  3. 3

    Versez le mélange de levure dans le mélange de semoule et remuez jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Ajoutez plus d'eau si nécessaire pour obtenir la bonne consistance.

  4. 4

    Pétrissez la pâte sur une surface légèrement farinée pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique. Formez-la en boule.

  5. 5

    Placez la pâte dans un bol graissé, couvrez-la d'un linge humide et laissez-la lever dans un endroit chaud pendant environ 1 heure, ou jusqu'à ce qu'elle double de volume.

  6. 6

    Une fois levée, dégonflez doucement la pâte et façonnez-la en ronds plats d'environ 1 cm d'épaisseur.

  7. 7

    Faites cuire les ronds dans une poêle chaude et sèche à feu moyen pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.

  8. 8

    Servez chaud avec du miel, du beurre ou des confitures selon vos envies.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

7g

Glucides

60g

Protéines

10g

Disponible en

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