Matbucha
Maya Friedman
7 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
45 mins
Portions
6 Personnes
Calories
70 calories
Découvrez les saveurs vibrantes de la cuisine nord-africaine avec ce Matbucha épicé, un mélange délicieux de tomates mûres, de poivrons doux et d'épices aromatiques. Parfait en trempette pour du pain chaud ou en accompagnement lors de votre prochaine réunion.
IngrédientsIngrédients
- 600 g tomates grandes
- 250 g poivrons rouges
- 150 g oignon
- 3 unités gousses d'ail
- -17 °C cumin moulu
- 1 c. à soupe huile d'olive
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
Préparation
- 1
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites revenir pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 3
Incorporez l'ail émincé et faites cuire pendant une minute supplémentaire, en veillant à ne pas le brûler.
- 4
Ajoutez les tomates hachées et les poivrons rouges dans la poêle. Remuez bien.
- 5
Assaisonnez avec le sel, le poivre noir et le cumin moulu. Réduisez le feu à doux et couvrez la poêle.
- 6
Laissez mijoter pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange épaississe.
- 7
Retirez du feu et laissez refroidir légèrement avant de servir.
- 8
Servez chaud ou à température ambiante, en tant que trempette ou en accompagnement avec du pain.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
3g
Glucides
15g
Protéines
2g
Disponible en
Notez cette recette
Commentaires
The fresh flavors of matbucha brought my family together for an enjoyable meal.
Explorer les recettes
Vous aimez cuisiner ?
Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.
Maya Friedman
7 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
3g
Glucides
15g
Protéines
2g
Disponible en
