Madafu

Madafu

J

Juma Mwangi

9 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Régalez-vous avec les saveurs tropicales du Madafu, un plat crémeux à base de banane plantain et de noix de coco qui apporte un goût des Caraïbes à votre table. Idéal pour un dîner douillet en semaine ou un brunch coloré entre amis.

Ingrédients

  • 2 pièce grands plantains verts
  • 250 ml lait de coco
  • 250 ml eau
  • -17 °C sel
  • -17 °C sucre
  • 2 c. à soupe jus de citron vert
  • 15 g flocons de noix de coco

Préparation

  1. 1

    Dans une grande casserole, ajoutez l'eau et une pincée de sel. Portez à ébullition.

  2. 2

    Une fois que ça bout, ajoutez les morceaux de plantain et faites cuire pendant environ 15-20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  3. 3

    Égouttez les plantains cuits et remettez-les dans la casserole.

  4. 4

    Ajoutez le lait de coco, le sel et le sucre aux plantains, et remuez bien à feu doux jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et réchauffé.

  5. 5

    Retirez du feu et incorporez le jus de citron vert.

  6. 6

    Servez chaud, garni de flocons de noix de coco grillés sur le dessus.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

60g

Protéines

5g

Disponible en

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4.7 · 15 notes

Commentaires

A
Ariel Katz16/02/2026

Making madafu is super easy and the creamy coconut flavor is just amazing.

T
Tunde Chukwu10/02/2026

I loved the creamy texture from the coconut milk in this dish.

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