Madafu
Juma Mwangi
9 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Régalez-vous avec les saveurs tropicales du Madafu, un plat crémeux à base de banane plantain et de noix de coco qui apporte un goût des Caraïbes à votre table. Idéal pour un dîner douillet en semaine ou un brunch coloré entre amis.
IngrédientsIngrédients
- 2 pièce grands plantains verts
- 250 ml lait de coco
- 250 ml eau
- -17 °C sel
- -17 °C sucre
- 2 c. à soupe jus de citron vert
- 15 g flocons de noix de coco
Préparation
- 1
Dans une grande casserole, ajoutez l'eau et une pincée de sel. Portez à ébullition.
- 2
Une fois que ça bout, ajoutez les morceaux de plantain et faites cuire pendant environ 15-20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 3
Égouttez les plantains cuits et remettez-les dans la casserole.
- 4
Ajoutez le lait de coco, le sel et le sucre aux plantains, et remuez bien à feu doux jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et réchauffé.
- 5
Retirez du feu et incorporez le jus de citron vert.
- 6
Servez chaud, garni de flocons de noix de coco grillés sur le dessus.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
60g
Protéines
5g
Disponible en
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Commentaires
Making madafu is super easy and the creamy coconut flavor is just amazing.
I loved the creamy texture from the coconut milk in this dish.
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Juma Mwangi
9 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
60g
Protéines
5g
Disponible en
