Loubia

Loubia

F

Fatima Meziane

4 févr. 2026

|

Cuisson

60 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez la chaleur de la cuisine marocaine avec ce Loubia copieux, un délicieux ragoût de haricots blancs parfumé au cumin et à l'ail. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine ou un rassemblement réconfortant le week-end.

Ingrédients

  • 400 g haricots blancs
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1 oignon moyen
  • 2 gousses d'ail
  • -17 °C cumin
  • 250 ml bouillon de légumes
  • à goût sel

Préparation

  1. 1

    Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.

  3. 3

    Incorporez l'ail émincé et le cumin, en cuisant pendant encore 2 minutes jusqu'à ce que cela devienne parfumé.

  4. 4

    Ajoutez les haricots blancs et le bouillon de légumes, puis portez à ébullition.

  5. 5

    Réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps.

  6. 6

    Assaisonnez avec du sel à goût et faites cuire pendant 10 minutes supplémentaires.

  7. 7

    Servez chaud, garni d'un filet d'huile d'olive si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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