Loubia
Fatima Meziane
4 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
60 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez la chaleur de la cuisine marocaine avec ce Loubia copieux, un délicieux ragoût de haricots blancs parfumé au cumin et à l'ail. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine ou un rassemblement réconfortant le week-end.
IngrédientsIngrédients
- 400 g haricots blancs
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d'ail
- -17 °C cumin
- 250 ml bouillon de légumes
- à goût sel
Préparation
- 1
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et le cumin, en cuisant pendant encore 2 minutes jusqu'à ce que cela devienne parfumé.
- 4
Ajoutez les haricots blancs et le bouillon de légumes, puis portez à ébullition.
- 5
Réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps.
- 6
Assaisonnez avec du sel à goût et faites cuire pendant 10 minutes supplémentaires.
- 7
Servez chaud, garni d'un filet d'huile d'olive si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Fatima Meziane
4 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
