Kuku Sabzi
Maryam Karimi
7 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
290 calories
Savourez les saveurs vibrantes du Kuku Sabzi, une frittata aux herbes persanes débordante de persil frais, de coriandre et d'aneth, parfaite pour un brunch chaleureux ou un dîner léger qui célèbre les délices du printemps.
IngrédientsIngrédients
- 5 pcs oeufs grands
- 30 g herbes fraîches (persil, coriandre, aneth)
- 30 g épinards
- 30 g huile d'olive
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- -17 °C curcuma
- 30 g noix
Préparation
- 1
Dans un bol, battez les œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
- 2
Ajoutez les herbes hachées, les épinards, le sel, le poivre noir et le curcuma au mélange d'œufs et mélangez bien.
- 3
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 4
Versez le mélange d'œufs et d'herbes dans la poêle, en l'étalant uniformément.
- 5
Faites cuire pendant environ 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que le dessous soit pris, puis retournez délicatement pour cuire l'autre côté pendant encore 3 à 5 minutes.
- 6
Une fois que les deux côtés sont cuits et dorés, retirez du feu.
- 7
Laissez refroidir légèrement avant de couper en quartiers et de servir.
- 8
En option, saupoudrez des noix hachées sur le dessus avant de servir.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
22g
Glucides
10g
Protéines
12g
Disponible en
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Commentaires
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Maryam Karimi
7 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
22g
Glucides
10g
Protéines
12g
Disponible en
