Kenkey

Kenkey

A

Akua Owusu

6 févr. 2026

|

Cuisson

150 mins

Portions

6 Personnes

Calories

350 calories

Découvrez le cœur du Ghana avec le Kenkey, un délicieux plat de maïs fermenté enveloppé dans des feuilles de bananier. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine, il s'associe à merveille avec des ragoûts épicés ou du poisson grillé pour un repas véritablement authentique.

Ingrédients

  • 520 g farine de maïs
  • 500 ml eau
  • 250 g pâte de maïs fermentée
  • -17 °C sel
  • 4 feuilles de bananier pour l'emballage
  • eau pour la cuisson à la vapeur

Préparation

  1. 1

    Dans un grand bol, mélangez la farine de maïs avec l'eau pour créer une pâte lisse.

  2. 2

    Couvrez le bol avec un linge et laissez fermenter le mélange pendant 2 à 3 jours dans un endroit chaud.

  3. 3

    Une fois fermenté, ajoutez la pâte de maïs fermentée et le sel au mélange et remuez jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

  4. 4

    Divisez le mélange en portions et formez-les en boules ou en disques.

  5. 5

    Enveloppez chaque portion dans des feuilles de bananier, en veillant à ce qu'elles soient bien scellées.

  6. 6

    Faites cuire à la vapeur les kenkey emballés dans une grande casserole avec de l'eau bouillante pendant environ 1,5 à 2 heures jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

  7. 7

    Retirez du pot et laissez refroidir légèrement avant de déballer.

  8. 8

    Servez avec votre choix de soupe ou de sauce, comme de la sauce au poisson ou de la sauce au piment, et régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

2g

Glucides

70g

Protéines

9g

Disponible en

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