Kenkey

Kenkey

A

Akua Owusu

6 feb 2026

|

Cocción

150 mins

Porciones

6 Personas

Calorías

350 calories

Descubre el corazón de Ghana con el Kenkey, un delicioso plato de maíz fermentado envuelto en hojas de plátano. Perfecto para una cena acogedora entre semana, combina a la perfección con guisos picantes o pescado a la parrilla para una comida verdaderamente auténtica.

Ingredientes

  • 520 g harina de maíz
  • 500 ml agua
  • 250 g masa de maíz fermentada
  • 1 c. de té sal
  • 4 hojas hojas de plátano
  • agua para cocinar al vapor

Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, mezcla la harina de maíz con agua para crear una pasta suave.

  2. 2

    Cubre el tazón con un paño y deja fermentar la mezcla durante 2-3 días en un lugar cálido.

  3. 3

    Una vez fermentada, añade la masa de maíz fermentada y la sal a la mezcla y revuelve hasta que esté bien combinado.

  4. 4

    Divide la mezcla en porciones y dales forma de bolas o discos.

  5. 5

    Envuelve cada porción en hojas de plátano, asegurándote de que estén bien selladas.

  6. 6

    Cocina al vapor el kenkey envuelto en una olla grande con agua hirviendo durante aproximadamente 1.5 a 2 horas hasta que esté completamente cocido.

  7. 7

    Retira de la olla y deja enfriar ligeramente antes de desenvolver.

  8. 8

    Sirve con tu elección de sopa o salsa, como salsa de pescado o salsa de pimiento, y disfruta.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

2g

Carbohidratos

70g

Proteína

9g

Disponible en

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