Kenkey
Akua Owusu
6 feb 2026
Preparazione
480 mins
Cottura
150 mins
Porzioni
6 Persone
Calorie
350 calories
Scopri il cuore del Ghana con il Kenkey, un delizioso piatto di mais fermentato avvolto in foglie di banana. Perfetto per una cena accogliente in settimana, si sposa magnificamente con stufati piccanti o pesce alla griglia per un pasto davvero autentico.
IngredientiIngredienti
- 520 g farina di mais
- 500 ml acqua
- 250 g impasto di mais fermentato
- 1 c. da tè sale
- 4 foglie di banana per avvolgere
- acqua per la cottura a vapore
Preparazione
- 1
In una grande ciotola, mescola la farina di mais con l'acqua per creare una pasta liscia.
- 2
Copri la ciotola con un panno e lascia fermentare il composto per 2-3 giorni in un luogo caldo.
- 3
Una volta fermentato, aggiungi l'impasto di mais fermentato e il sale al composto e mescola fino a quando non è ben amalgamato.
- 4
Dividi il composto in porzioni e modellale in palline o dischi.
- 5
Avvolgi ogni porzione nelle foglie di banana, assicurandoti che siano ben sigillate.
- 6
Cuoci a vapore il kenkey avvolto in una grande pentola con acqua bollente per circa 1,5-2 ore fino a cottura completa.
- 7
Rimuovi dalla pentola e lascia raffreddare leggermente prima di disimballare.
- 8
Servi con la tua scelta di zuppa o salsa, come salsa di pesce o salsa di pepe, e buon appetito!
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
2g
Carboidrati
70g
Proteine
9g
Disponibile in
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Akua Owusu
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
2g
Carboidrati
70g
Proteine
9g
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