Ignames
James Kamau
8 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez la chaleur réconfortante des ignames épicées cuites dans un lait de coco riche, infusé de gingembre et d'ail. Ce plat vibrant est parfait pour un dîner douillet en semaine ou une réunion festive entre amis et en famille.
IngrédientsIngrédients
- 1000 g ignames
- 2 c. à soupe huile végétale
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- 15 g gingembre frais
- 2 unités gousses d'ail
- 250 ml lait de coco
Préparation
- 1
Commencez par éplucher les ignames et les couper en morceaux réguliers.
- 2
Dans une grande casserole, portez de l'eau salée à ébullition. Ajoutez les morceaux d'ignames et faites cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 3
Égouttez les ignames et laissez-les refroidir légèrement.
- 4
Dans une grande poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen. Ajoutez le gingembre et l'ail hachés, et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 5
Ajoutez les morceaux d'ignames dans la poêle, et assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Faites frire pendant environ 10 minutes, en retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- 6
Si vous utilisez, versez le lait de coco sur les ignames et faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires, permettant aux saveurs de se mélanger.
- 7
Retirez du feu et servez chaud, garni d'herbes fraîches si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
60g
Protéines
5g
Disponible en
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Commentaires
I loved how the yams turned out perfectly crispy on the outside!
So delicious, will definitely make again!
Roasting yams with just oil and salt brings out their natural sweetness so well.
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James Kamau
8 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
60g
Protéines
5g
Disponible en
