Yam

Yam

J

James Kamau

8 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta il calore confortante delle patate dolci speziate cotte nel ricco latte di cocco, aromatizzate con zenzero e aglio. Questo piatto vivace è perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con amici e familiari.

Ingredienti

  • 1000 g yam
  • 2 c. à soupe olio vegetale
  • 1 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero
  • 15 g zenzero fresco
  • 2 spicchi d'aglio
  • 250 ml latte di cocco

Preparazione

  1. 1

    Inizia sbucciando i yam e tagliandoli a pezzi uniformi.

  2. 2

    In una grande pentola, porta a ebollizione dell'acqua salata. Aggiungi i pezzi di yam e cuoci per circa 15 minuti o fino a quando sono teneri.

  3. 3

    Scola i yam e lasciali raffreddare leggermente.

  4. 4

    In una grande padella, scalda l'olio vegetale a fuoco medio. Aggiungi lo zenzero tritato e l'aglio, e soffriggi fino a quando non diventano fragranti.

  5. 5

    Aggiungi i pezzi di yam nella padella e condisci con sale e pepe nero. Friggi per circa 10 minuti, girando di tanto in tanto fino a quando non sono ben dorati.

  6. 6

    Se usi, versa il latte di cocco sui yam e cuoci per ulteriori 5 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.

  7. 7

    Togli dal fuoco e servi caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

60g

Proteine

5g

Disponibile in

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4.7 · 39 valutazioni

Commenti

P
Peter Ochieng15/02/2026

I loved how the yams turned out perfectly crispy on the outside!

O
Oleksandr Melnyk13/02/2026

So delicious, will definitely make again!

M
Mohammed Bensaid10/02/2026

Roasting yams with just oil and salt brings out their natural sweetness so well.

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