Yam
James Kamau
8 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta il calore confortante delle patate dolci speziate cotte nel ricco latte di cocco, aromatizzate con zenzero e aglio. Questo piatto vivace è perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con amici e familiari.
IngredientiIngredienti
- 1000 g yam
- 2 c. à soupe olio vegetale
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 15 g zenzero fresco
- 2 spicchi d'aglio
- 250 ml latte di cocco
Preparazione
- 1
Inizia sbucciando i yam e tagliandoli a pezzi uniformi.
- 2
In una grande pentola, porta a ebollizione dell'acqua salata. Aggiungi i pezzi di yam e cuoci per circa 15 minuti o fino a quando sono teneri.
- 3
Scola i yam e lasciali raffreddare leggermente.
- 4
In una grande padella, scalda l'olio vegetale a fuoco medio. Aggiungi lo zenzero tritato e l'aglio, e soffriggi fino a quando non diventano fragranti.
- 5
Aggiungi i pezzi di yam nella padella e condisci con sale e pepe nero. Friggi per circa 10 minuti, girando di tanto in tanto fino a quando non sono ben dorati.
- 6
Se usi, versa il latte di cocco sui yam e cuoci per ulteriori 5 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.
- 7
Togli dal fuoco e servi caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
60g
Proteine
5g
Disponibile in
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Commenti
I loved how the yams turned out perfectly crispy on the outside!
So delicious, will definitely make again!
Roasting yams with just oil and salt brings out their natural sweetness so well.
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James Kamau
8 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
60g
Proteine
5g
Disponibile in
