Ñames

Ñames

J

James Kamau

8 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de la reconfortante calidez de los ñames especiados cocidos en rica leche de coco, infusionados con jengibre y ajo. Este vibrante plato es perfecto para una cena acogedora entre semana o una reunión festiva con amigos y familiares.

Ingredientes

  • 1000 g ñames
  • 2 EL aceite vegetal
  • 1 c. de té sal
  • 1 c. de té pimienta negra
  • 1 EL jengibre fresco
  • 2 dientes de ajo
  • 250 ml leche de coco

Preparación

  1. 1

    Comienza pelando los ñames y cortándolos en trozos uniformes.

  2. 2

    En una olla grande, lleva agua con sal a ebullición. Agrega los trozos de ñame y cocina durante unos 15 minutos o hasta que estén tiernos.

  3. 3

    Escurre los ñames y déjalos enfriar un poco.

  4. 4

    En una sartén grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Agrega el jengibre y el ajo picados, y sofríe hasta que estén fragantes.

  5. 5

    Agrega los trozos de ñame a la sartén y sazona con sal y pimienta negra. Fríe durante unos 10 minutos, girando ocasionalmente hasta que estén bien dorados.

  6. 6

    Si lo deseas, vierte la leche de coco sobre los ñames y cocina durante 5 minutos adicionales, permitiendo que los sabores se mezclen.

  7. 7

    Retira del fuego y sirve caliente, decorado con hierbas frescas si lo deseas.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

60g

Proteína

5g

Disponible en

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4.7 · 39 valoraciones

Comentarios

P
Peter Ochieng15/2/2026

I loved how the yams turned out perfectly crispy on the outside!

O
Oleksandr Melnyk13/2/2026

So delicious, will definitely make again!

M
Mohammed Bensaid10/2/2026

Roasting yams with just oil and salt brings out their natural sweetness so well.

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