Idli
Priya Reddy
6 févr. 2026
Préparation
480 mins
Cuisson
20 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez la légèreté des idlis, un incontournable du petit-déjeuner sud-indien, préparés à partir de riz fermenté et de urad dal. Dégustez ces gâteaux savoureux avec du chutney de noix de coco et du sambar pour un début de journée nourrissant.
IngrédientsIngrédients
- 260 g riz idli
- 200 g urad dal
- 250 ml eau
- -17 °C sel
- -17 °C huile
Préparation
- 1
Rincez le riz idli et l'urad dal séparément sous l'eau froide. Faites-les tremper dans l'eau pendant 6 à 8 heures ou toute la nuit.
- 2
Égouttez le riz et le dal trempés. Broyez d'abord le dal dans un mixeur ou un moulin humide, en ajoutant de l'eau progressivement jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- 3
Ensuite, broyez le riz idli trempé jusqu'à obtenir une pâte grossière. Combinez les deux pâtes dans un grand bol.
- 4
Ajoutez le sel à la pâte et mélangez bien. Couvrez le bol et laissez fermenter la pâte dans un endroit chaud pendant 8 à 12 heures.
- 5
Une fois fermentée, remuez doucement la pâte. Graissez vos moules à idli avec de l'huile et versez la pâte dans chaque moule.
- 6
Vapeurisez les idlis dans un cuiseur vapeur ou un pot à idli pendant environ 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.
- 7
Retirez les idlis des moules et laissez-les refroidir légèrement avant de servir.
- 8
Servez chaud avec du chutney de noix de coco et du sambar pour une expérience authentique.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
Notez cette recette
Commentaires
Aucun commentaire. Soyez le premier à partager vos impressions !
Explorer les recettes
Vous aimez cuisiner ?
Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.
Priya Reddy
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
