Idli

Idli

P

Priya Reddy

6 feb 2026

|

Cottura

20 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta la morbidezza e la leggerezza degli idli, un amato piatto della colazione del Sud India, preparato con riso fermentato e urad dal. Assapora queste leggere e saporite tortine con chutney di cocco e sambar per un inizio di giornata sano e delizioso.

Ingredienti

  • 260 g riso idli
  • 200 g urad dal
  • 250 ml acqua
  • 1 cucchiaino sale
  • 1 cucchiaino olio

Preparazione

  1. 1

    Sciacquare il riso idli e l'urad dal separatamente sotto acqua fredda. Mettere in ammollo entrambi in acqua per 6-8 ore o durante la notte.

  2. 2

    Scolare il riso e il dal ammollati. Frullare prima il dal in un frullatore o macinino umido, aggiungendo acqua gradualmente fino a ottenere una pastella liscia.

  3. 3

    Successivamente, frullare il riso idli ammollato fino a ottenere una pastella grossolana. Unire entrambe le pastelle in una ciotola grande.

  4. 4

    Aggiungere il sale alla pastella e mescolare bene. Coprire la ciotola e lasciare fermentare la pastella in un luogo caldo per 8-12 ore.

  5. 5

    Una volta fermentata, mescolare delicatamente la pastella. Ungere gli stampi per idli con olio e versare la pastella in ciascun stampo.

  6. 6

    Cuocere a vapore gli idli in un vaporizzatore o in una pentola per idli per circa 10-15 minuti, o fino a quando uno stuzzicadenti esce pulito.

  7. 7

    Rimuovere gli idli dagli stampi e lasciarli raffreddare leggermente prima di servire.

  8. 8

    Servire caldi con chutney di cocco e sambar per un'esperienza autentica.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

Valuta questa ricetta

0 valutazioni

Commenti

Ancora nessun commento. Sii il primo a condividere i tuoi pensieri!

Ami cucinare?

Crea il tuo libro di ricette digitale. Fotografa, salva e condividi le tue ricette preferite.

This page is available in:English|Français|Español|Italiano|Deutsch