Idli
Priya Reddy
6 feb 2026
Preparazione
480 mins
Cottura
20 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta la morbidezza e la leggerezza degli idli, un amato piatto della colazione del Sud India, preparato con riso fermentato e urad dal. Assapora queste leggere e saporite tortine con chutney di cocco e sambar per un inizio di giornata sano e delizioso.
IngredientiIngredienti
- 260 g riso idli
- 200 g urad dal
- 250 ml acqua
- 1 cucchiaino sale
- 1 cucchiaino olio
Preparazione
- 1
Sciacquare il riso idli e l'urad dal separatamente sotto acqua fredda. Mettere in ammollo entrambi in acqua per 6-8 ore o durante la notte.
- 2
Scolare il riso e il dal ammollati. Frullare prima il dal in un frullatore o macinino umido, aggiungendo acqua gradualmente fino a ottenere una pastella liscia.
- 3
Successivamente, frullare il riso idli ammollato fino a ottenere una pastella grossolana. Unire entrambe le pastelle in una ciotola grande.
- 4
Aggiungere il sale alla pastella e mescolare bene. Coprire la ciotola e lasciare fermentare la pastella in un luogo caldo per 8-12 ore.
- 5
Una volta fermentata, mescolare delicatamente la pastella. Ungere gli stampi per idli con olio e versare la pastella in ciascun stampo.
- 6
Cuocere a vapore gli idli in un vaporizzatore o in una pentola per idli per circa 10-15 minuti, o fino a quando uno stuzzicadenti esce pulito.
- 7
Rimuovere gli idli dagli stampi e lasciarli raffreddare leggermente prima di servire.
- 8
Servire caldi con chutney di cocco e sambar per un'esperienza autentica.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Sounds delicious! Can't wait to try it.
Soft, fluffy, and deliciously satisfying.
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Priya Reddy
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
