Humitas

Humitas

A

Ana Sanchez

20 févr. 2026

|

Cuisson

1 hour

Portions

8 Personnes

Calories

210 calories

Ingrédients

  • 4 pièces épis de maïs frais
  • 200 g fromage feta
  • 125 ml lait
  • 115 g beurre
  • -17 °C sel
  • 8 pièces feuilles de maïs

Préparation

  1. 1

    Retirez les grains du maïs et placez-les dans un mixeur ou un robot culinaire.

  2. 2

    Mixez le maïs jusqu'à obtenir un mélange crémeux, puis ajoutez le lait, le beurre fondu et le sel. Mixez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.

  3. 3

    Dans un bol, combinez le mélange de maïs avec le fromage feta émietté.

  4. 4

    Étalez les feuilles de maïs trempées et placez environ 2 c. à soupe du mélange de maïs au centre de chaque feuille.

  5. 5

    Pliez les côtés de la feuille sur la garniture, puis repliez le bas pour enfermer le mélange. Attachez avec de la ficelle de cuisine si nécessaire.

  6. 6

    Faites cuire à la vapeur les humitas dans une grande casserole avec un panier vapeur pendant environ 45 à 60 minutes, ou jusqu'à ce que la garniture soit ferme et cuite.

  7. 7

    Retirez du cuiseur vapeur et laissez refroidir légèrement avant de servir.

  8. 8

    Servez chaud, éventuellement avec un filet de miel ou une pincée de fromage supplémentaire.

Valeurs nutritionnelles par portion

210kcal
Calories

Lipides

8g

Glucides

30g

Protéines

7g

Disponible en

Notez cette recette

0 notes

Commentaires

Aucun commentaire. Soyez le premier à partager vos impressions !

Vous aimez cuisiner ?

Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.

This page is available in:English|Español|Italiano|Français|Deutsch