Humitas
Ana Sanchez
20 feb 2026
Preparazione
30 mins
Cottura
1 hour
Porzioni
8 Persone
Calorie
210 calories
IngredientiIngredienti
- 4 pezzi spighe di mais fresco
- 250 g formaggio feta
- 125 ml latte
- 115 g burro
- 1 cucchiaino sale
- 8 pezzi involucri di mais
Preparazione
- 1
Rimuovi i chicchi dal mais e mettili in un frullatore o robot da cucina.
- 2
Frulla il mais fino a ottenere un composto cremoso, poi aggiungi il latte, il burro fuso e il sale. Frulla fino a quando non è ben amalgamato.
- 3
In una ciotola, unisci il composto di mais con il formaggio feta sbriciolato.
- 4
Stendi gli involucri di mais in ammollo e metti circa 2 cucchiai del composto di mais al centro di ciascun involucro.
- 5
Piega i lati dell'involucro sopra il ripieno, poi piega il fondo per racchiudere il composto. Lega con spago da cucina se necessario.
- 6
Cuoci a vapore le humitas in una grande pentola con un cestello per la cottura a vapore per circa 45-60 minuti, o fino a quando il ripieno è sodo e cotto.
- 7
Rimuovi dal vapore e lasciale raffreddare leggermente prima di servire.
- 8
Servi caldo, eventualmente con un filo di miele o una spolverata di formaggio aggiuntivo.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
30g
Proteine
7g
Disponibile in
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Ana Sanchez
20 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
30g
Proteine
7g
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