Trempage de Gari
Adjoa Appiah
6 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
10 mins
Portions
2 Personnes
Calories
350 calories
Savourez la douceur tropicale des Gari Soakings, une délicieuse spécialité ouest-africaine alliant la saveur noisette du gari à la douceur de la banane et au croquant des cacahuètes. Parfait pour une collation légère ou un dessert original n'importe quel jour de la semaine.
IngrédientsIngrédients
- 130 g Gari
- 500 ml eau
- 1 banane moyenne
- 1 c. à soupe sucre
- 60 g cacahuètes
- 60 ml lait
Préparation
- 1
Dans un bol, ajoutez le Gari et versez l'eau dessus. Laissez tremper pendant environ 5 minutes.
- 2
Pendant que le Gari trempe, coupez la banane en petits morceaux.
- 3
Après 5 minutes, remuez le Gari trempé pour bien le mélanger avec l'eau.
- 4
Ajoutez la banane tranchée, le sucre (si utilisé) et mélangez délicatement.
- 5
Si désiré, versez le lait et mélangez jusqu'à ce que le tout soit combiné pour une texture plus crémeuse.
- 6
Servez dans des bols, garni de cacahuètes grillées pour un croquant supplémentaire.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
55g
Protéines
10g
Disponible en
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Adjoa Appiah
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
55g
Protéines
10g
Disponible en
