Trempage de Gari

Trempage de Gari

A

Adjoa Appiah

6 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

2 Personnes

Calories

350 calories

Savourez la douceur tropicale des Gari Soakings, une délicieuse spécialité ouest-africaine alliant la saveur noisette du gari à la douceur de la banane et au croquant des cacahuètes. Parfait pour une collation légère ou un dessert original n'importe quel jour de la semaine.

Ingrédients

  • 130 g Gari
  • 500 ml eau
  • 1 banane moyenne
  • 1 c. à soupe sucre
  • 60 g cacahuètes
  • 60 ml lait

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, ajoutez le Gari et versez l'eau dessus. Laissez tremper pendant environ 5 minutes.

  2. 2

    Pendant que le Gari trempe, coupez la banane en petits morceaux.

  3. 3

    Après 5 minutes, remuez le Gari trempé pour bien le mélanger avec l'eau.

  4. 4

    Ajoutez la banane tranchée, le sucre (si utilisé) et mélangez délicatement.

  5. 5

    Si désiré, versez le lait et mélangez jusqu'à ce que le tout soit combiné pour une texture plus crémeuse.

  6. 6

    Servez dans des bols, garni de cacahuètes grillées pour un croquant supplémentaire.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

55g

Protéines

10g

Disponible en

Notez cette recette

0 notes

Commentaires

Aucun commentaire. Soyez le premier à partager vos impressions !

Vous aimez cuisiner ?

Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.

This page is available in:English|Deutsch|Français|Italiano|Español