Gari Einweichungen

Gari Einweichungen

A

Adjoa Appiah

6. Feb. 2026

|

Kochzeit

10 mins

Portionen

2 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie das tropische Vergnügen der Gari Soakings, eine erfrischende westafrikanische Köstlichkeit, die den nussigen Geschmack von Gari mit süßer Banane und knusprigen Erdnüssen kombiniert. Ideal für einen leichten Snack oder ein einzigartiges Dessert an jedem Wochentag.

Zutaten

  • 130 g Gari
  • 500 ml Wasser
  • 1 mittelgroße Banane
  • 1 EL Zucker
  • 60 g Erdnüsse
  • 60 ml Milch

Zubereitung

  1. 1

    In einer Schüssel das Gari hinzufügen und das Wasser darüber gießen. Etwa 5 Minuten einweichen lassen.

  2. 2

    Während das Gari einweicht, die Banane in kleine Stücke schneiden.

  3. 3

    Nach 5 Minuten das eingeweichte Gari umrühren, um es gut mit dem Wasser zu vermischen.

  4. 4

    Die geschnittene Banane und den Zucker (falls verwendet) hinzufügen und vorsichtig vermengen.

  5. 5

    Falls gewünscht, die Milch hinzufügen und umrühren, bis sie gut vermischt ist, für eine cremigere Konsistenz.

  6. 6

    In Schalen servieren, garniert mit gerösteten Erdnüssen für zusätzlichen Crunch.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

12g

Kohlenhydrate

55g

Protein

10g

Verfügbar in

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