Gari Einweichungen
Adjoa Appiah
6. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
10 mins
Portionen
2 Personen
Kalorien
350 calories
Genießen Sie das tropische Vergnügen der Gari Soakings, eine erfrischende westafrikanische Köstlichkeit, die den nussigen Geschmack von Gari mit süßer Banane und knusprigen Erdnüssen kombiniert. Ideal für einen leichten Snack oder ein einzigartiges Dessert an jedem Wochentag.
ZutatenZutaten
- 130 g Gari
- 500 ml Wasser
- 1 mittelgroße Banane
- 1 EL Zucker
- 60 g Erdnüsse
- 60 ml Milch
Zubereitung
- 1
In einer Schüssel das Gari hinzufügen und das Wasser darüber gießen. Etwa 5 Minuten einweichen lassen.
- 2
Während das Gari einweicht, die Banane in kleine Stücke schneiden.
- 3
Nach 5 Minuten das eingeweichte Gari umrühren, um es gut mit dem Wasser zu vermischen.
- 4
Die geschnittene Banane und den Zucker (falls verwendet) hinzufügen und vorsichtig vermengen.
- 5
Falls gewünscht, die Milch hinzufügen und umrühren, bis sie gut vermischt ist, für eine cremigere Konsistenz.
- 6
In Schalen servieren, garniert mit gerösteten Erdnüssen für zusätzlichen Crunch.
Nährwerte pro Portion
Fett
12g
Kohlenhydrate
55g
Protein
10g
Verfügbar in
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Adjoa Appiah
6. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
12g
Kohlenhydrate
55g
Protein
10g
Verfügbar in
