Garantita
Khadija Boukhari
4 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez la chaleur de la cuisine nord-africaine avec cette Garantita à base de farine de pois chiches, parfumée au cumin et à une touche de harissa. Dégustez-la comme un dîner copieux en semaine ou en tant qu'apéritif délicieux lors de vos rassemblements.
IngrédientsIngrédients
- 130 g farine de pois chiches
- 500 ml eau
- -17 °C sel
- -17 °C cumin
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 15 g harissa
Préparation
- 1
Dans un bol, mélangez la farine de pois chiches, l'eau, le sel et le cumin. Fouettez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 2
Laissez reposer la pâte pendant environ 5 minutes pour qu'elle épaississe légèrement.
- 3
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Une fois chaude, versez la moitié de la pâte dans la poêle.
- 4
Faites cuire pendant environ 3-4 minutes jusqu'à ce que le fond soit doré et que les bords soient fermes, puis retournez et faites cuire encore 2-3 minutes.
- 5
Répétez avec le reste de la pâte, en ajoutant plus d'huile si nécessaire.
- 6
Servez chaud, garni de harissa si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
45g
Protéines
15g
Disponible en
Notez cette recette
Commentaires
Aucun commentaire. Soyez le premier à partager vos impressions !
Explorer les recettes
Vous aimez cuisiner ?
Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.
Khadija Boukhari
4 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
45g
Protéines
15g
Disponible en
