Garantita

Garantita

K

Khadija Boukhari

4 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez la chaleur de la cuisine nord-africaine avec cette Garantita à base de farine de pois chiches, parfumée au cumin et à une touche de harissa. Dégustez-la comme un dîner copieux en semaine ou en tant qu'apéritif délicieux lors de vos rassemblements.

Ingrédients

  • 130 g farine de pois chiches
  • 500 ml eau
  • -17 °C sel
  • -17 °C cumin
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 15 g harissa

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, mélangez la farine de pois chiches, l'eau, le sel et le cumin. Fouettez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

  2. 2

    Laissez reposer la pâte pendant environ 5 minutes pour qu'elle épaississe légèrement.

  3. 3

    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Une fois chaude, versez la moitié de la pâte dans la poêle.

  4. 4

    Faites cuire pendant environ 3-4 minutes jusqu'à ce que le fond soit doré et que les bords soient fermes, puis retournez et faites cuire encore 2-3 minutes.

  5. 5

    Répétez avec le reste de la pâte, en ajoutant plus d'huile si nécessaire.

  6. 6

    Servez chaud, garni de harissa si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

10g

Glucides

45g

Protéines

15g

Disponible en

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