Garantita

Garantita

K

Khadija Boukhari

4 feb 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Assapora il calore della cucina nordafricana con questa Garantita a base di farina di ceci, aromatizzata con cumino e un pizzico di harissa. Gustala come una cena sostanziosa durante la settimana o come un delizioso antipasto per i tuoi incontri.

Ingredienti

  • 130 g farina di ceci
  • 500 ml acqua
  • 1 cucchiaino sale
  • 1 cucchiaino cumino
  • 2 cucchiai olio d'oliva
  • 15 g harissa

Preparazione

  1. 1

    In una ciotola, unisci la farina di ceci, l'acqua, il sale e il cumino. Mescola fino a ottenere un composto liscio.

  2. 2

    Lascia riposare la pastella per circa 5 minuti per addensarsi leggermente.

  3. 3

    Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Una volta caldo, versa metà della pastella nella padella.

  4. 4

    Cuoci per circa 3-4 minuti finché il fondo è dorato e i bordi sono sodi, poi gira e cuoci per altri 2-3 minuti.

  5. 5

    Ripeti con la pastella rimanente, aggiungendo altro olio se necessario.

  6. 6

    Servi caldo, guarnito con harissa se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

10g

Carboidrati

45g

Proteine

15g

Disponibile in

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