Garantita
Khadija Boukhari
4 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
10 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Assapora il calore della cucina nordafricana con questa Garantita a base di farina di ceci, aromatizzata con cumino e un pizzico di harissa. Gustala come una cena sostanziosa durante la settimana o come un delizioso antipasto per i tuoi incontri.
IngredientiIngredienti
- 130 g farina di ceci
- 500 ml acqua
- 1 cucchiaino sale
- 1 cucchiaino cumino
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 15 g harissa
Preparazione
- 1
In una ciotola, unisci la farina di ceci, l'acqua, il sale e il cumino. Mescola fino a ottenere un composto liscio.
- 2
Lascia riposare la pastella per circa 5 minuti per addensarsi leggermente.
- 3
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Una volta caldo, versa metà della pastella nella padella.
- 4
Cuoci per circa 3-4 minuti finché il fondo è dorato e i bordi sono sodi, poi gira e cuoci per altri 2-3 minuti.
- 5
Ripeti con la pastella rimanente, aggiungendo altro olio se necessario.
- 6
Servi caldo, guarnito con harissa se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
45g
Proteine
15g
Disponibile in
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Khadija Boukhari
4 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
45g
Proteine
15g
Disponibile in
