Galinhada
Heitor Lima
5 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
60 mins
Portions
6 Personnes
Calories
480 calories
Découvrez les saveurs réconfortantes de la cuisine brésilienne avec la Galinhada, un plat coloré tout-en-un mettant en vedette du poulet tendre, du riz parfumé et un mélange de légumes. Parfait pour un dîner en famille chaleureux ou une réunion festive.
IngrédientsIngrédients
- 1000 g poulet (découpé en morceaux)
- 390 g riz
- 1 grande oignon, haché
- 3 gousses d'ail, émincées
- 150 g tomate, en dés
- 150 g poivron vert, haché
- 500 ml bouillon de poulet
- 1 c. à soupe poudre de curcuma
- 2 c. à soupe huile d'olive
- à goût sel et poivre noir
Préparation
- 1
Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons hachés et l'ail émincé, en faisant revenir jusqu'à ce que les oignons soient translucides.
- 2
Ajoutez les morceaux de poulet dans la casserole et assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Faites cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré de tous les côtés.
- 3
Incorporez les tomates en dés et le poivron vert, en cuisant encore 5 minutes jusqu'à ce que les légumes ramollissent.
- 4
Ajoutez le riz dans la casserole et mélangez bien avec le poulet et les légumes. Saupoudrez la poudre de curcuma sur le mélange.
- 5
Versez le bouillon de poulet, portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux. Couvrez la casserole et laissez mijoter pendant environ 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit cuit et ait absorbé le bouillon.
- 6
Une fois cuit, retirez du feu et laissez reposer, couvert, pendant encore 5 minutes. Égrenez le riz avec une fourchette avant de servir.
- 7
Servez chaud, garni d'herbes fraîches si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
58g
Protéines
30g
Disponible en
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Heitor Lima
5 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
58g
Protéines
30g
Disponible en
