Frittata
James Roberts
3 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
20 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez les saveurs réconfortantes de cette frittata copieuse, remplie d'épinards vibrants, de fromage crémeux et de pommes de terre tendres. Idéale pour un brunch chaleureux le week-end ou un dîner rapide en semaine qui rassemble tout le monde.
IngrédientsIngrédients
- 6 pcs oeufs grands
- 250 ml épinards
- 250 g pommes de terre cuites
- 250 g fromage
- 1 pcs oignon moyen
- 1 c. à soupe huile d'olive
- au goût sel
- au goût poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez votre four à 180°C.
- 2
Dans un grand bol, battez ensemble les œufs, le sel et le poivre noir jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
- 3
Dans une poêle antiadhésive allant au four, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 3-4 minutes.
- 4
Ajoutez les pommes de terre cuites en dés et les épinards dans la poêle, en remuant pendant encore 2-3 minutes jusqu'à ce que les épinards flétrissent.
- 5
Versez le mélange d'œufs sur les légumes dans la poêle, puis saupoudrez le fromage râpé uniformément sur le dessus.
- 6
Faites cuire sur la cuisinière pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à prendre, puis transférez la poêle dans le four préchauffé.
- 7
Faites cuire au four pendant 10-15 minutes, ou jusqu'à ce que la frittata soit complètement prise et que le dessus soit légèrement doré.
- 8
Retirez du four, laissez refroidir quelques minutes, puis coupez et servez chaud.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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James Roberts
3 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
