Frikkadels
Bongani Mkhize
10 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez les saveurs réconfortantes des frikkadels sud-africains, de tendres boulettes de viande de boeuf parfumées à l'ail et au persil. Parfaites pour un dîner douillet en semaine, servez-les avec une sauce tomate riche pour un repas réconfortant.
IngrédientsIngrédients
- 500 g viande hachée de boeuf
- 130 g chapelure
- 1 petit oignon, finement haché
- 2 gousses d'ail, émincées
- 1 grand œuf, battu
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- 1 c. à soupe persil frais, haché
- 30 ml huile pour la friture
Préparation
- 1
Dans un grand bol, combinez la viande hachée de boeuf, la chapelure, l'oignon haché, l'ail émincé, l'œuf battu, le sel, le poivre noir et le persil haché.
- 2
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Vous pouvez utiliser vos mains pour un meilleur mélange.
- 3
Formez le mélange en petites boules ou galettes, de la taille d'une balle de golf.
- 4
Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen. Une fois chaude, ajoutez les frikkadels, en veillant à ne pas les surcharger.
- 5
Faites frire les frikkadels pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.
- 6
Une fois cuits, retirez-les de la poêle et placez-les sur du papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.
- 7
Servez chaud avec vos accompagnements de choix, comme de la purée de pommes de terre, une salade ou de la sauce.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Made this last night and the family loved it.
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Bongani Mkhize
10 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
