Salade Chilienne

Salade Chilienne

S

Sofia Diaz

6 févr. 2026

|

Cuisson

0 mins

Portions

4 Personnes

Calories

200 calories

Célébrez les saveurs vibrantes du Chili avec cette rafraîchissante Ensalada a la Chilena, mettant en vedette des tomates juteuses, du citron vert acidulé et de l'avocat crémeux. Parfaite pour un déjeuner léger d'été ou comme accompagnement coloré lors de votre prochain barbecue.

Ingrédients

  • 260 g tomates
  • 130 g oignon
  • 130 g coriandre
  • 1 unité avocat moyen
  • 45 g huile d'olive
  • 30 ml jus de citron vert
  • au goût sel
  • au goût poivre noir

Préparation

  1. 1

    Dans un grand bol, combinez les tomates en dés et l'oignon finement haché.

  2. 2

    Ajoutez la coriandre hachée dans le bol et mélangez délicatement.

  3. 3

    Versez l'huile d'olive et le jus de citron vert fraîchement pressé sur la salade.

  4. 4

    Assaisonnez avec du sel et du poivre noir au goût, puis mélangez soigneusement le tout.

  5. 5

    Enfin, ajoutez l'avocat tranché sur le dessus de la salade juste avant de servir.

  6. 6

    Savourez votre Salade Chilienne fraîche en accompagnement ou en plat léger !

Valeurs nutritionnelles par portion

200kcal
Calories

Lipides

16g

Glucides

15g

Protéines

3g

Disponible en

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