Insalata alla Chilena

Insalata alla Chilena

S

Sofia Diaz

6 feb 2026

|

Cottura

0 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

200 calories

Festeggia i sapori vivaci del Cile con questa rinfrescante Ensalada a la Chilena, che presenta pomodori succosi, lime piccante e avocado cremoso. Perfetta per un pranzo estivo leggero o come contorno colorato al tuo prossimo barbecue.

Ingredienti

  • 260 g pomodori
  • 130 g cipolla
  • 130 g coriandolo
  • 1 pezzo avocado medio
  • 3 c. à soupe olio d'oliva
  • 2 c. à soupe succo di lime
  • a piacere sale
  • a piacere pepe nero

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, unire i pomodori a dadini e la cipolla tritata finemente.

  2. 2

    Aggiungere il coriandolo tritato nella ciotola e mescolare delicatamente per combinare.

  3. 3

    Versare l'olio d'oliva e il succo di lime fresco sull'insalata.

  4. 4

    Condire con sale e pepe nero a piacere, quindi mescolare tutto con attenzione.

  5. 5

    Infine, aggiungere l'avocado affettato sopra l'insalata poco prima di servire.

  6. 6

    Goditi la tua Insalata alla Chilena fresca come contorno o pasto leggero!

Valori nutrizionali per porzione

200kcal
Calorie

Grassi

16g

Carboidrati

15g

Proteine

3g

Disponibile in

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