Dal

Dal

R

Ruma Ahmed

5 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

200 calories

Savourez la chaleur de la cuisine indienne avec ce dal vibrant à base de lentilles rouges, infusé de curcuma et d'huile de moutarde. Parfait pour un dîner douillet en semaine ou servi avec du naan pour un rassemblement festif.

Ingrédients

  • 130 g lentilles rouges
  • 1000 ml eau
  • 1 oignon moyen
  • 2 c. à soupe huile de moutarde
  • -17 °C curcuma en poudre
  • -17 °C sel

Préparation

  1. 1

    Dans une casserole, combinez les lentilles rouges lavées, l'eau, le curcuma en poudre et le sel. Portez à ébullition à feu moyen.

  2. 2

    Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux et couvrez la casserole. Laissez mijoter pendant environ 20-25 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et bien cuites.

  3. 3

    Dans une poêle séparée, chauffez l'huile de moutarde à feu moyen. Ajoutez les oignons hachés et faites revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés.

  4. 4

    Une fois les lentilles cuites, ajoutez les oignons sautés dans la casserole avec les lentilles. Remuez bien pour combiner.

  5. 5

    Ajustez l'assaisonnement avec du sel supplémentaire si nécessaire. Faites cuire encore 5 minutes à feu doux, permettant aux saveurs de se mélanger.

  6. 6

    Servez chaud avec du riz ou du pain, garni de coriandre fraîche si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

200kcal
Calories

Lipides

6g

Glucides

30g

Protéines

12g

Disponible en

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