Dal
Ruma Ahmed
5 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
200 calories
Savourez la chaleur de la cuisine indienne avec ce dal vibrant à base de lentilles rouges, infusé de curcuma et d'huile de moutarde. Parfait pour un dîner douillet en semaine ou servi avec du naan pour un rassemblement festif.
IngrédientsIngrédients
- 130 g lentilles rouges
- 1000 ml eau
- 1 oignon moyen
- 2 c. à soupe huile de moutarde
- -17 °C curcuma en poudre
- -17 °C sel
Préparation
- 1
Dans une casserole, combinez les lentilles rouges lavées, l'eau, le curcuma en poudre et le sel. Portez à ébullition à feu moyen.
- 2
Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux et couvrez la casserole. Laissez mijoter pendant environ 20-25 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et bien cuites.
- 3
Dans une poêle séparée, chauffez l'huile de moutarde à feu moyen. Ajoutez les oignons hachés et faites revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés.
- 4
Une fois les lentilles cuites, ajoutez les oignons sautés dans la casserole avec les lentilles. Remuez bien pour combiner.
- 5
Ajustez l'assaisonnement avec du sel supplémentaire si nécessaire. Faites cuire encore 5 minutes à feu doux, permettant aux saveurs de se mélanger.
- 6
Servez chaud avec du riz ou du pain, garni de coriandre fraîche si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
6g
Glucides
30g
Protéines
12g
Disponible en
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Ruma Ahmed
5 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
6g
Glucides
30g
Protéines
12g
Disponible en
